正文

12. 散步

WAKE UP 醒醒吧!150招教你精神百倍 作者:梁胜洁


总会有那么一段时间,在睡醒后有那么点抑郁。建议你在清晨醒来后换上宽松的运动服、穿上运动鞋,到楼下园林小径或附近的公园、学校里散步。

可别小看散步这么容易做到的运动,它能增强肺的换气功能、锻炼心肌、促进血液循环,让你精神振奋。

你也可以找个“好地方”做做简单的体操,放松一下,你一定会精、气、神十足哦!绝对会感觉到通体舒畅、心旷神怡的。


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