注意和意识

为什么有些人会对看到的东西“视而不见”？一种可能是，他并没有“注意”到他所见的东西。心理学上认为，注意是有选择地加工某些刺激而忽视其他刺激的倾向。它是人的感觉和知觉同时对一定对象的选择指向和集中，具有指向性和集中性两个特点。

根据产生和保持注意时有无目的以及抑制努力程度的不同，注意可分为无意注意、有意注意和有意后注意。无意注意指事先没有预定的目的，也不需做意志努力的注意；有意注意指有预定目的，需要做一定努力的注意；有意后注意指有自觉的目的，但不需要意志努力的注意，通常是有意注意转化而成的。

注意还可分为持续性注意与分配性注意。持续性注意指注意在一定时间内保持在某个认识的客体或活动上，是衡量注意品质的重要指标；分配性注意是个体在同一时间对多种刺激进行注意并分配到不同的活动中，它是完成复杂工作任务的重要条件。

注意的品质包括：（1）注意的范围，即一瞬间意识能把握的事物的数量；（2）注意的稳定性，即注意能否较长时间地集中于某一事物上；（3）注意的转移，即注意能否根据需要较快地从一事物转移到另一事物上；（4）注意的分配，即能否同时把注意分配到两种或几种事物上。

意识是指人们在清醒、注意力集中的精神状态下对外界刺激的知觉体验及对行为的支配，是人脑对客观存在的反映，具有一定的能动作用。意识状态的变化与个体身体功能的周期性变化密切相关。

无意识状态是个体无法觉察的、“自然而然”的心理过程，我们常说的“潜意识”也是无意识的一种。常见的人的意识活动状态主要有睡眠与梦、白日梦与幻想、心理暗示和催眠状态等。

暗示指人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受了这种信息，从而做出相应反应的一种心理现象，有时会对人的行为产生一种巨大的力量。

进入我们的感觉世界

从心理学上说，感觉是事物直接作用于感觉器官时，对事物个别属性的反映。感觉是最简单的心理活动，包括我们每天都离不开的视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉，等等。

感觉可以分为外部感觉和内部感觉。外部感觉有视觉、听觉、嗅觉、味觉和肤觉五种，感受器位于身体表面，或接近身体表面的地方；内部感觉主要是反映机体本身各部分运动或内部器官发生的变化，它们的感觉器是位于各有关组织的深处（如肌肉）或内部器官的表面（如胃壁、呼吸道），如运动觉、平衡觉和机体觉等。

视觉是人类最重要的感觉之一，它是由光刺激作用到人眼，使其感受细胞兴奋，其信息经视觉神经系统加工后所产生的。物体会发出不同波长的光线，而这些波长经过我们视觉神经系统的加工后，就成为我们所看到的颜色。研究表明，颜色也会对人的感觉和心理状态产生影响，如红色令人感觉热情奔放、蓝色令人感觉踏实清爽。

听觉是仅次于视觉的重要感觉通道，它是声波作用于听觉器官，使其感受细胞兴奋并引起听神经的冲动发放传入信息，经各级听觉中枢分析后引起的感觉，在人的生活中起着重要的作用。

除了视觉和听觉，人类还有多种其他感觉，例如，当刺激作用在皮肤上，会产生肤觉；作用于鼻腔上部黏膜中的嗅觉细胞时，会产生嗅觉；作用于舌面味蕾时，会产生味觉；作用于机体内部时，则会产生内部感觉，如动觉、平衡觉、内脏感觉等。

感觉适应是指刺激物持续作用于感受器而使其感受性发生变化的现象，例如人们从黑暗的房间走到屋外，在阳光的刺激下，起初几秒钟会什么也看不清，但很快就能看到周围的环境。一般来说，嗅觉、肤觉、视觉、听觉、味觉在适应后感受性都会降低，而痛觉适应则较难。