2.寒为阴邪，最易伤肾

风属于木，肝也属于木，风就最容易伤肝，肝也最容易动风；热属于火，心也属于火，热就最容易扰动心神；湿属于土，脾也属于土，湿气就最容易困脾；燥属于金，肺也属于金，燥邪最容易伤肺；寒属于水，肾也属于水，寒邪最易耗伤肾阳。

中医理论有个重要的哲学基础——五行学说。五行学说按照一定的规则，将人体的五脏、六腑、五官、九窍，以及大自然的气候、季节、方位、颜色、声音等，分成木、火、土、金、水五大系统。同一系统的事物之间，往往最容易发生影响，这就是所谓的同气相求。如风、热、湿、燥、寒，这五种气候致病因素：风属于木，肝也属于木，风就最容易伤肝，肝也最容易动风 ；热属于火，心也属于火，热就最容易扰动心神 ；湿属于土，脾也属于土，湿气就最容易困脾；燥属于金，肺也属于金，燥邪最容易伤肺；寒属于水，肾也属于水，寒邪最易耗伤肾阳。肾阳一伤，容易发生腰膝冷痛、夜尿频多、阳痿遗精等疾病。肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣，疾病随之而生。

熬夜是肾的大敌

许多人都有这样的体会，哪一段时间由于工作、生活或其他事情的影响，就不能按时睡觉，需要熬夜，几天下来您就会感到精力不足，白天头昏脑涨，哈欠连连的，不能自制。甚至思维不灵活，注意力不集中，工作学习能力下降。这个时候，再遇风吹雨淋、吃进不洁食物，十之八九就会病倒。

为什么会这样？因为熬夜是肾的大敌!

熬夜的人，一般都是在处理一些劳心伤神的事情。做计划报表，写标书论文，定计划，做总结，整理资料，酝酿重要事情……无不需要绞尽脑汁、呕心沥血。这些都是最能耗损精血的活动，会大量动用我们的能量库存，造成肾精的损伤。

或许您会问，有的朋友熬夜只是打牌、打麻将，应该没有大碍吧？其实不然，这也是最需要动脑算计的活儿。夜间的麻将桌上，曾有多少悲剧发生！有的朋友熬得眼睛发绿，第二天就住进了医院；有的朋友输了钱，一激动，肾虚肝旺，中风发作了；有的朋友赢了钱，一高兴，精气耗散，肾气虚脱，当场就倒在麻将桌上了。

还有的朋友会说，许多年轻朋友，熬夜并不动脑，只是和朋友在茶楼聊天，在KTV唱唱卡拉OK、在酒吧喝喝酒、在迪厅蹦蹦迪，这样应该没问题吧？这样做短时间确实可能没有什么不适，但时间长了，就会引起体质下降。体质下降、免疫力降低，可不仅仅是容易感冒这种小烦恼。免疫力的下降会造成体内警示系统失灵，导致肿瘤的发生。长期熬夜，体能不足，就不能将垃圾及时排出体外，还会造成血管堵塞，脂肪沉积，内分泌紊乱，形成高血压、糖尿病、肥胖症等。

总之，过度熬夜会损伤我们的肾精，导致能量储备下降。一旦生命之火缺少原料，就会造成早衰——肾虚是早衰的根本原因。

劳欲最伤肾精，寒气不请自来

几年前曾读过一篇报道，说是深圳某一外企的工人，由于长期超负荷劳动，身心受到极大摧残。报纸还配发了照片，一名工人目光无神、精疲力竭的形象震撼人心。中医说，过劳伤气。人们的一切活动，都是需要动力的，而动力的源泉，就是肾精。因此，过度的劳累不仅伤气，最终还导致肾精的亏虚。

性生活的过度，可以直接损伤肾精。毋庸置疑，适度的性生活能够调节心理情绪，疏通经络血脉，提高免疫力，增加生活乐趣，对人类的生殖繁衍有着不可替代的作用，连圣人都说，“食色，性也”。但是，过度的性生活，则会耗气伤精。长时间纵欲之后，许多人都会出现精神委靡、头昏目眩、腰酸腿软等症状。这是由于精气流失，人的能量库动用过度，造成肾的损伤，因而形成虚损病症。在女性，还容易引发泌尿系统感染、月经紊乱等。

还有一种情况更值得引起注意。有的朋友在性生活之后，会全身放松，转而呼呼大睡，这时一定要注意避风避寒。否则，寒气会在您劳欲之后，气血亏虚、毛孔张开之机，乘虚而入，由此留下许多后患。因为寒邪在侵袭肌表的同时，影响到少阴肾，形成“太少两感”。这种类似感冒的病症，用一般清热解毒发散药物会越治越重，难以治愈。更有甚者，寒邪可以直中少阴，出现危重病情。如果每次进入体内的寒气不多，暂时也不会发病，但会一次次积累起来，最终会来一次爆发。

“邪之所凑，其气必虚”。劳欲过度，损伤了肾精，导致体内能量不足，精血亏虚，寒气便不请自来！