如何治疗亚健康，要具体问题具体对待，但根本的解决办法还是“因天之序”，按照人体的规律生活，早睡早起，养足精、血、气、神，如此不但亚健康可以避免，就连疾病也会绕道而行。孙思邈在《千金方》中说：“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”这里的“未病”就是健康；“欲病”就是疾病的潜伏期，属于亚健康状态；“已病”就是疾病状态。他强调治未病和治欲病，即以预防为中医的最高境界，相对治已病的西医来说，真是技高一筹。下面我给出亚健康的疗法，大家可以根据各自的情况自行调理。

食物疗法

免疫功能低下，气血虚弱。人体免疫功能低下的时候，容易受到寒邪、风邪的侵犯，会经常感冒，可用来黄芪泡水饮或炖肉食用。怕冷、夜尿多、乏力也是人体机能低下的表现，可服金匮肾气丸以补足阳气。大枣有很好的补血作用，若面色萎黄，口唇颜色淡，可以每天吃几颗大枣，或者用大枣和粳米熬成粥，每天食用一次；另外，当归、熟地、党参也是补血常用之良品，与大枣一起炖汤，每天喝汤，能快速补血。

消化能力下降。亚健康者经常处在紧张的状态之中，影响了脾胃的消化功能，食欲不振，勉强进食后也会消化不良，解决这一问题最有效的方法就是经常咀嚼党参，党参能够健脾补气。以前有个患者，因为工作压力大，每天都没什么食欲，也不知道饿，用他本人的话说：“吃饭就像是每天的工作一样，成为必须要完成的任务了。”吃不出饭的香味来，那还有什么意思呢？我就让他买点上好的党参，没事的时候，放一点在嘴里咀嚼。半个月以后，他告诉我：“现在知道饭菜香了，而且每天都会感觉到肚子饿，想吃东西了。”山药也有很好的功效，现在是市场上都有卖的，买一点回来，熬粥、炖汤都可以，而且口感很好。

睡眠质量差。百合、莲子、酸枣、茯苓都有很好的养心安神作用，可以用来炖汤或熬粥食用。

性功能下降。韭菜、狗肉、羊肉、枸杞有很好的补肾助阳的作用，可以经常食用。

经络疗法

按摩穴位是行之有效的方法，随时随地都可使用。

足三里：外膝眼下3寸。足三里是人身的长寿要穴，民间有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，可见其作用巨大。

关元：位于肚脐直下3寸处，是重要的保健穴位，具有强壮体质，补肾培元的作用。

气海：位于肚脐下寸处，作用同关元穴。

合谷：大拇指与食指间的凹陷处。合谷是治疗气虚的常用穴位，经常用来治疗神志方面的疾病。亚健康者气虚，机体生理功能下降，有烦躁、失眠等精神方面的异常，经常按摩此穴，可以补气、安神。

涌泉：足底前1/3中心凹陷处。此穴为肾经上的穴位，可以平冲降逆，安神定志。亚健康者长期从事脑力劳动，暗耗心血，导致人体阴血不足，虚火上冲，心烦失眠，易于激怒。常按此穴可以改善神志，促进睡眠。

大椎：背部第七颈椎脊突下面。大椎穴位于颈后部，当人体正坐微低头时，颈后有一高起处，其下方的凹陷正中便是此穴，亚健康者多为伏案工作的知识分子和上班族，颈椎常觉酸痛不适，按摩此穴可以缓解颈部肌肉痉挛，改善头部供血，减轻压力，促进睡眠。

治疗亚健康的方法就说到这里，大家只要选择其中的一种，坚持下去就可见效，关键得形成一种习惯。食疗和经络是中医的瑰宝，学无止境，很多宝贝还需要我们慢慢发现。

2．让感冒与我们擦肩而过

感冒的发病率很高，俗话说，千里之堤，毁于蚁穴，小小一个感冒也不能忽视。

感冒是一种常见的传染病，一般分为两种，普通感冒和流行性感冒。

普通感冒俗称伤风。伤风的症状大家都很熟悉，刚得病的时候，鼻子、喉咙有些发痒，周身酸痛，可能还有些发热，一般都可以坚持工作。一两天以后，鼻塞的情形渐渐加重，同时还流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛或咳嗽，大约需要经过一个星期左右，这些症状才会渐渐消退，然后才能完全康复。流行性感冒发病比较急。病人突然发高热、头痛、全身酸痛以致躺在床上不能起来。鼻子、喉咙刺痒和流鼻涕等症状很轻，它的主要症状是发高热，需要经过四五天后才能渐渐退热。流行性感冒要比伤风严重得多，一般需要一个星期才能恢复。