虽然很少人会直接因为感冒而丧命，但感冒却不可小觑。第一，得病的时候，工作和学习的效率会降低。第二，会传染，特别是流行性感冒，传染率在20%以上。第三，感冒后，身体的抵抗力就会减弱，风邪进入人体，引起多病并发，往往会引发肺炎、急性扁桃腺炎、脑膜炎等，很危险，尤其是身体弱的小孩、老人常常因为得这些并发症死亡。而且感冒的发病率很高，俗话说，千里之堤，毁于蚁穴，小小一个感冒也不能忽视。

食物疗法

感冒以后最好多喝大米粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的痊愈。冬日煮粥以大米最好。大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效；而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不适合冬日食用。

1．风寒感冒

发热、怕冷、甚至打寒战、无汗、周身酸痛、鼻塞。可用生姜苏叶粥治疗。生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用；苏叶也有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，开锅就可食用。

2．风热感冒

发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。可用桑叶枇杷粥治疗。桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克。洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。

3．流行性感冒

发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。可用白萝卜茶叶粥治疗。白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥；再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃、止咳化痰之功效。

4．葱头蒸鸡蛋能治感冒咳嗽

有一位患者，感冒好后，流鼻涕、头痛等症状没有了，但就是咳嗽不断，也没痰，吃了不少止咳药，总不见效果。后来，我用一个土方治好了他的咳嗽：将1只鸡蛋去壳，倒入小碗中，用筷子搅匀，加适量清水和冰糖，再放入3根葱头，隔水蒸煮15～20分钟即可，饭后吃蛋喝汤。3次即愈。

鸡蛋加冰糖，是民间常用的止咳验方，二味合用重在养阴清热、润燥止咳，对风热感冒引起的干咳少痰效果最佳。方中加葱头，解表散寒、解毒，且有助于清除稽留的感冒病毒。三味合用，既能祛邪，又能养阴止咳，对各类感冒因耗伤阴津引起的干咳、久咳皆有疗效。其实，民间还有很多奇妙的验方，对根治各类顽疾有非常好的效果。难怪有人说，大医在民间。信然。可是令人难过的是现在许多民间偏方都渐渐失传了。

经络疗法

1. 经常做保健按摩可以预防感冒

擦迎香。早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际（拇指掌侧肌肉丰厚处）在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。

浴面。取坐位，用掌根在面部上下擦动100次。

摩百会。取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。

擦涌泉。取坐位，用小鱼际（小指掌侧肌肉丰厚处）在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。

2. 感冒后按摩这些穴位效果非常明显，各按2分钟

揉风池。取坐位，双手抱拢头部，用双拇指在颈后的风池穴处揉捻，以酸胀透遍全身为宜。

拿肩井。取坐位，用双手提拿肩部肌肉丰满处，以酸胀感遍及全身为宜。

摩背。取坐位，用手掌根在脊柱两侧自上而下缓缓摩动，以产生热感为宜。

揉大椎。取坐位，微低头，用中指在颈后大椎穴（低头时颈椎突出的最高处）用力揉捻，至皮肤潮红为宜。

3．咳立停

咳嗽一般有两种类型：有痰和无痰。两者症状、病因和治疗方法完全不同。因此，在治疗前需要了解患者是哪种类型的咳嗽。

肺是人体最娇嫩的器官，极易受到伤害，干燥或冷热的空气进入呼吸道都会使其感到不适；肺也是人体最有自我保护意识的器官，只要有异物吸入，它马上就会通过咳嗽将其排出体外。人体通过咳嗽，排痰祛浊，宣肺理气；然而如果久咳，就会伤肺，引起其他疾病，必须引起足够的重视。

咳嗽一般有两种类型：有痰和无痰。两者症状、病因和治疗方法完全不同。因此，在治疗前需要了解患者是哪种类型的咳嗽。