尽管黛玉的病众说纷纭，但过度抑郁是她发病和病重的重要原因，基本上没有异议。

哪些因素会使人抑郁呢？其一是外源性因素，如生活中的挫折和不幸，工作学习的过大压力。若不能及时处理和消解，长期郁积，使人抑郁。其二是内源性因素，如相关激素分泌紊乱时，使人在没有明显外因的情况下，伤春悲秋，多愁善感，钻牛角尖而不能自拔。

身体不适时，请静下心来检讨一下：是否有不开心的事情，使自己心情过于抑郁？对工作对学习对人际关系，是否有过于完美的要求，因而使自己过度压抑和悲观？有多久由于工作学习过于紧张没能放松自己，和人倾心畅谈？是否经常不由自主地长吁短叹，捶胸打背，打个饱嗝才觉得舒服？

对于这些问题，如果您的回答大多是肯定的，那就要注意了，您有抑郁或抑郁的倾向。

一旦知道了您的健康问题是由于过分抑郁所致，下面的方法就可以帮您摆脱苦恼。

减负减压：给自己的心情放个假。通过参加集体活动和文娱活动，来消除消极情绪的影响；通过体育锻炼和旅游，来开阔视野，陶冶情操。

食疗解忧：平时可以多吃一些具有行气解忧作用的食物，以及疏肝理气解郁的药膳，如百合、驴肉、木瓜、橘子、橙子等；用月季花、玫瑰花或合欢花泡茶喝，也可以解忧助眠，对于心情抑郁、生气紧张而失眠者，效果不错。

中药调理：选用中成药进行调理。因抑郁而肝区不适、长吁短叹、月经不调、两侧头痛者，可选用逍遥丸；因抑郁而腹胀便秘、经前腹痛者，可选用四磨汤口服液；因生气抑郁而胃胀胃痛，食不消化、打饱嗝者，可选用气滞胃痛颗粒；因长期抑郁而乳房胀痛、乳腺增生者，可选用乳癖消。

气死周瑜，并非是杜撰

《三国演义》中，罗贯中笔下的周瑜，是心胸狭隘的典型（历史上真实的周瑜不一定如此）。他浮躁多妒，争强好胜，斤斤计较，目光短浅。因嫉恨诸葛亮的才能高于自己，便屡次谋害。诸葛亮识破了他的诡计，根据他的性格特点，设计将其活活气死了。

《黄帝内经》说，“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥”。所以，周瑜被气死，并非是杜撰——从医学的角度来分析，是很有道理的。

中医非常重视不良心理情绪的致病作用，将其总结为内伤七情，认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是引起诸多疾病的内在原因。近年来，现代医学也越来越认识到心理、性格和情绪与健康的密切关系，发现高血压、冠心病、消化性溃疡，甚至肿瘤、糖尿病的发生都与心理情绪有关。

在影响健康的性格当中，心胸狭隘是最常见的一种。心胸狭隘的人容易生气，容易动怒，容易怨恨，而恨、怨、恼、怒、烦，人称“五毒”，是许多疾病发生的根源。在这些不良情绪刺激下，体内会产生有毒物质，损害人体的健康。

生气时，如何控制情绪，息怒消气？下面这些小绝招可以帮您。

要生气时，或先让自己从1默念到10，然后再发气，您会发现怒气已经消失了不少；或先把令人生气的事情放下10分钟，找一些自己喜欢的事情做，回过头来再看看，是否还想生气；或闭目静思，做深呼吸，您会发现，其实令您生气的事情有的是无关紧要的；或找点东西来发泄一下，比如用力拳击沙袋，用力撕纸，也可以排遣郁愤。