其实，自己的健康不能依靠医院，依赖医生，而要靠自己。只要留意，您就会发现，许多疾病，您都可以从身边找到简便有效的方法，甚至可以更好不夸张地说，遍地都是治病良方，只是细心者将其视为珍宝，粗心者视而不见罢了。

奶奶没有学过医，也没有文化，但却有许多治病的妙招。妹妹小肠火（相当于泌尿系统感染），奶奶用一把青麦秸，加一点竹叶熬熬，喝几次就好了；弟弟拉痢疾，找来一些马齿苋，洗净后一半捣汁，一半煎煮，然后合在一起冲服，也很快恢复健康；麻疹发不出，用一些红谷子煮水，一剂即可透发；我睡不着觉时，奶奶把几个苹果或者橘子放在我的枕边，在香味的诱导下，我就可进入梦乡；收麦时，姐姐在麦田突然流鼻血，奶奶抓一把大刺蓟，揉碎塞进鼻孔，血就立马止住了。

也许，正是受奶奶的影响，我后来才选择了学医。懂得一些医道后，我开始了自己的“悬壶济世”生涯——曾在火车上，以指代针，通过点、按足三里，迅速止住了旅客的腹痛；门诊上，通过点压血海穴，迅速缓解了女士的痛经；用生姜红糖汤治疗寒型感冒，屡见奇效；推荐花生大枣炖猪脚，解决了一位小学老师产后无乳的难题；小儿腹泻，用炒白扁豆研碎煮水，几剂即愈……如此等等，不一而足。

因为在带研究生之余，还要从事中医临床的缘故，我接触过很多病人，他们都被一些病痛折磨着，不得不到医院寻医问药。其实，自己的健康不能依靠医院，依赖医生，而要靠自己。只要留意，您就会发现，许多疾病，您都可以从身边找到简便有效的方法，甚至可以更好不夸张地说，遍地都是治病良方，只是细心者将其视为珍宝，粗心者视而不见罢了。

▉求医解惑录

我爱中医问：

虽然，我深信人体的很多疾病都可以通过经络来疗养，但我不知道如何才能找准穴位，该怎么办？

王长松答：

很简单。首先，要对着国家标准经络穴位挂图反复练习，过一段时间就基本上可以把人体的要穴记住了。这是最笨的办法，却是最管用的办法。其次，要注意按揉穴位时的感觉。一般来说，按摩穴位时，有酸、麻、胀痛等感觉。气血虚弱或年老体衰的人，可能一时感觉不到这些。不过，不要急，只要把气血补上去，人体的反应就灵敏了。

大致就是这些，您现在就可以亲身体验一下找准穴位的快乐。

健康是福问：

请别笑，我是大家所说的“菜鸟”，还不知道如何按摩呢。麻烦您告诉我一下常用的按摩手法，好吗？

王长松答：

“大虾”也是由“菜鸟”炼成的，只要从现在开始了解、学习，一切都不算晚。

最常见最简单的按摩方法，我想莫过于压和揉了。

压，一般是用指、掌在施术部位进行深压。不过，切忌用力过猛，以免发生意外。指压法多用于范围较小的部位，掌压法常用于面积较大的部位。

揉，就是以单指、多指或手掌在施术部位紧贴皮肤，由轻而重，慢慢地作旋转或弧形揉动。一般每分钟揉40~60次。单指多用于范围较小的部位，多指常用于关节周围，手掌多用于胸部、腹部、背部等范围较大的部位。

如果用手指、手掌等按摩，感觉比较累，也可以用笔帽、梳子、乒乓球等代替，同样可以疏通经络，调整气血水平和脏腑功能，增强抗病能力，恢复健康。