※降低癌症风险

◎不偏食。不要反复吃同一种食物。

◎不吃烧焦的焦食物。

◎避免过饱，节制脂肪的摄入量。

◎不吃发霉的食物。

◎不吸烟、不酗酒。

◎避免在阳光下曝晒。

◎避免过度疲劳。

◎保持清洁卫生。

◎多吃纤维性食物，如各类水果和蔬菜，适量补充维生素A、维生素C和维生素E。

◎少吃腌制食品和不吃太烫的食物。

※如果患了癌症怎么办

面对它，这是唯一的出路。

世界卫生组织的癌症顾问委员会早在1981年就提出：“1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症如能早期诊断是可以治愈的，1/3的癌症是可以减轻痛苦，延长寿命的。”

◎得了癌症后成活机会大吗？

○癌症的预后取决于所患癌症的类型，以及治疗开始的早晚，以及癌症的发展速度。

○癌症的平均相对5年成活率大约是62%。

◎说是要面对癌症，但到底该怎么做呢？

○积极治疗，对未来抱持希望。尽一切可能让自己以乐观的态度来面对这个世界，请记住，哭泣着过日子，是一天一天过，微笑着过日子，同样也是一天一天过。以积极的心态配合治疗，能减轻症状，延长生命，提升生活质量。

○好好吃饭。这能保证营养，有利于重建组织和恢复强壮的身体。请记住，癌细胞是饿不死的，但你会饿死。

○收集信息，尽可能多地了解疾病的情况及治疗。这可以减少你的担忧，并增加信心。

○在治疗时，记录日记，你的感受变化。出现新问题时，在第一时间向你的医生汇报，以便获得他们的帮助。

○面对现实，但不要让自己太紧张、太劳累，那样会消耗太多的能量。尽可能充分休息，只做对自己治疗有用的事。

○保持活动，尝试新的乐趣和学习新的技术。如果有可能，多锻炼锻炼。锻炼能使自己感觉更好。帮助自己摆脱压力和烦劳，并建立起战胜疾病的信心。