引言

我们见过很多长寿的老人，谈到他们的养生之道，往往令人惊讶：都说吸烟有害身体健康，可是有的老人几乎烟不离手，还是活到100多岁；都说生命在于运动，有的老人却偏偏不爱运动也能高寿；还有好喝酒的、爱吃肉的、长期吃素的人等，都有长寿的代表。那么，究竟哪种长寿之道是正确的，是我们可以借鉴的呢？只有两个字--养心。

历史上很多养生专家都认为“养心重于养身”。唐代药王孙思邈就以独特的见解，实践了注重养心的保健养生法，身体力行，在平均年龄二三十岁的时代，实现了寿高101岁。

孙思邈认为“安心是药更无方”，强调了养心的重要性，他还提出了“十二少”的养心真谛与“十二多”的丧生之本。“十二少”即“少思、少念、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少好、少恶、少欲、少怒”。 “十二多”即“多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳，多语则气亏，多笑则脏伤，多愁则心摄，多乐则意溢，多喜则忘错混乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢”。只有将两者紧密地结合起来，有所倡又有所忌，才能达到真正的养生境界。

有人可能会怀疑：养心真的那么重要吗？回答这个问题之前，我们先来重温一下杯弓蛇影的故事。晋朝有个人叫乐广。有一天，他的一个好朋友去看望他。乐广拿出酒来招待他，俩人边喝边谈。可客人好像有什么心事，喝得很少，话也谈得不多，一会儿便起身告辞了。这个朋友回到家里后不久便生起病来，请医生服药也不见效。乐广得知这个消息，立刻去他家探视，询问病因。病人吞吞吐吐地说：“那天到你家喝酒的时候，我仿佛看见酒杯里有条小蛇在游动，心里很不自在。喝了那酒，回来就病倒了。”乐广想了想，便热情地邀他再去他家饮几杯，并保证能治好他的病。此次，俩人仍坐原位，酒杯也放在原处。主人给客人斟上酒，笑问道：“今天杯里有无小蛇 ”客人看着酒杯，叫道：“有!好像还有。”乐广转身取下挂在墙上的一张弓，又问道：“现在，蛇影还有吗 ”原来酒杯里并没有什么小蛇，而是弓影。客人恍然大悟，疑惧尽消，病也就全好了。

有人花了38年的时间做了一项心理与健康关系的调查，结果显示，心情舒畅的人，死亡率很低，而且极少得慢性病。而精神压力大的人，竟然有1/3因重病去世。我们生活中很多常见的疾病，如高血压、心脏病、胃溃疡、肺结核、哮喘甚至感冒等都与情绪有着密切的关系。

对于已经生病的人来说，心理因素同样起着十分重要的作用。如果患者自身有良好的心理状态，与医生密切配合，乐观地面对生活，可使重病减轻，绝症得到缓解。如果患者总是心事重重、郁郁寡欢，即使微不足道的小病也会演变为无法救治的重症。只有做到心胸宽广、豁达开朗，我们才能远离疾病，拥有健康的身体。所以说“百病皆可从心医，养病定要先养心”的养生之道，不在求仙丹灵药，而在养心。