、大热”。对于体弱、阳气虚而手足不温者吃羊肉有益，但对于“纯阳之体”的孩子，即使是手足欠温的气虚质孩子，也不宜经常食用。

河虾：甘，温，入肝、肾经。具有补肾壮阳、通乳、托毒、祛风痰的功效。《食疗本草》中有“动风，发疥疮”的记载，因此有慢性疾病属阴虚火旺者忌食。

韭菜：辛，温，入肝、胃、肾经。具有温阳下气、宣痹止痛的功效。但阴虚内热，有疮疡、目疾者忌食。韭菜味道虽然鲜美，但不易消化，孩子不宜多食。

胡桃仁：又称核桃仁。甘，温，入肺、肾经。具有补肾固精、温肺定喘、润肠、排石的功效。因具有补肾之功，中医说“脑”为肾所主，因此核桃仁也具有补脑之功，爸爸妈妈们常喜欢给正在发育的孩子食用，以期孩子能够更聪明。但要注意，痰火积热、阴虚火旺的孩子忌食。

（3）补阴食物。

猪肉：甘、咸，平，入脾、胃、肾经。具有滋阴润燥、益气的功效。《随息居饮食谱》记载其可“补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴”。湿热痰滞内蕴的孩子慎食。

鸭肉：甘、咸，平，入脾、胃、肺、肾经。具有滋阴养胃、利水消肿、健脾补虚的功效。阴虚内热的孩子适合食用鸭肉，以炖食、熬汤为佳。《本草汇》中言鸭肉可“滋阴除蒸，化虚痰，止咳嗽”。

小麦：甘、凉，入心、脾、肾经。具有养心益肾、除热止渴、通淋止泻的功效。《本草拾遗》中说：“小麦面，补虚，实入肤体，厚肠胃，强气力。”

银耳：甘、淡，平，入肺、胃、肾经。具有滋阴润肺的功效。银耳为一种食用菌，被誉为菌中之王，既是滋补佳品，又是扶正强壮之良药。《饮片新参》载：“清补肺阴，滋液，治劳咳。”

木耳：甘，平，入胃、大肠经。具有凉血止血、和血养荣的功效。《神农本草经》称其可使人“盛气不饥、轻身强志”。大便不实者忌食。

桑葚：甘，寒，入肝、肾经。具有补肝益肾、熄风滋阴、养血、消瘰疬的功效。脾胃虚寒及易腹泻的孩子不宜食用。

百合：甘、微苦，平，入心、肺经。具有润肺止咳、清心安神的功效。本品营养丰富，补益而兼清润，补无助火，清不伤正，阴虚质的孩子最宜食用，熬粥煮汤均可。

莲藕：甘，寒，入心、肺、脾、胃经。具有清热润肺、凉血行瘀的功效。莲藕新鲜，清脆爽口，为解暑生津之佳品。热病及其病后均宜食用。《饮膳正要》载莲藕“主补中，益神益气，除疾，消热渴，散血”。

苹果：甘，凉。具有生津润肺止渴之功效。《滇南本草》：“苹果炖膏名玉容丹，通五脏六腑，走十二经络，调营卫而通神明，解瘟疫而止寒热。”

梨：甘，微酸，凉，入肺、胃经。具有生津润燥、清热化痰的功效。《本草通玄》言梨可“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。《本草求原》载“梨汁煮粥，治孩子疳热及风热昏躁”。但脾虚便溏的孩子慎食。

荸荠：味甘，性寒，入肺、胃、肝经。具有清热解毒、消食止渴、化痰消积的功效。临床可用于治疗热病烦渴、咽喉肿痛、便秘、阴虚燥咳、痰热咳嗽等。《本草再新》中记载荸荠可“清心降火、补肺凉肝，消食化痰，破积滞，利脓血”。

（4）补血食物。

猪肝：甘、苦，温，入肝经。具有补肝明目、养血利尿的功效。

落花生：甘，平，入脾、肺经。具有补益脾气、润肺化痰的功效。花生因不饱和脂肪酸及蛋白含量高，具有降低胆固醇、防止皮肤老化、增强记忆等功效，因而可被称作“长寿果”。

龙眼肉：甘，温，入心、脾经。具有益心脾、补气血、安神、健脾止泻、利尿消肿的功效。《日用本草》载其可“益智宁心”。《得配本草》载：“益脾胃，保心血，润五脏，治怔忡。”但本品性偏温，一次不可多食。

荔枝：甘，酸，温，入脾、肝经。具有生津益血、健脾止泻、温中理气之功效。阴虚火旺者忌食。