青菜的。现在很多孩子往往只爱吃肉不爱吃菜，这样会加重孩子的脾胃负担，尤其对于本已虚弱的脾胃来说，更是难以承受的负担。所以医生总是建议家长在孩子脾胃弱时要多食青菜、杂粮，少食动物蛋白，待孩子脾胃经过调整，日益健全后，再逐渐增加肉、鱼的摄入，不能急功近利。

疼爱孩子也要讲求科学的方法，可以多吃豆角、莲子、山药、百合、银耳等补脾肺的食物。孩子有健全的脾胃功能，才会有充足的气血，这样孩子的五脏六腑都会得到足够的气血滋养，孩子就会有适当免疫的健全的身体，这样即使有传染病，只要注意防护，也不会轻易被感染。