（3）水分摄取过度

日本人死因第2名的心肌梗塞和第3名的脑梗塞都是血栓症，所以医生以“让血液循环畅通无阻”为大方针，建议大家“每天摄入2升水”、“尽量勤喝水”等等。

但任何事情都是过犹不及。中医在2 000年前就有“水毒”一词，来警告人们水分摄取过度是有害的。

大家应该都有经验，在下雨或者潮湿这种空气中水分较多的天气里，身体状况不如干燥晴朗的天气，换句话说就是“不快指数上升”。

体外的水分（湿气）多的时候人就会状态不佳，那么体内水分过剩的时候（水毒）自然就会产生更多各种各样的问题。

孩子睡觉时着凉了会腹泻（水状便），并经常伴有腹痛。这样一来，“冷”、“水”、“痛”的三角关系就形成了。

有人进入开了冷气的房间会头痛（冷→痛），有人下雨的时候会腰痛或膝痛（水→痛），而每个人淋了雨都会觉得冷（水→冷），这些状况大家可能都经历过。

不管多么健康的人，如果冬天在山上遇到意外，就算没有外伤也有可能会冻死。以前还经常有这种报道：有人在冷藏库中工作，门不小心被锁上了，那个人出不去，最后就被冻死在里面。

就是说，人类受冻可能有致命的危险。所以，一天之中体温和气温最低的凌晨3点到5点死亡率最高。在这个时间段，哮喘和异位心绞痛也比较容易发作。此外，患有失眠症的人一般也是在这段时间醒过来。

所以说，我们人类（还有动物）的身体变冷会对健康和生命产生重大影响。因此当我们体寒时，身体会排出导致体寒的原因之一――多余的水分，从而温暖身体。

像着凉感冒会打喷嚏流鼻涕，得了重病会出虚汗，偏头痛的人会呕吐（排出胃液这种水分），老人夜里尿频等等，都是身体为了排出多余水分来升高体温而产生的反应。