2 忧虑烦恼――上班族精神上的压力也很大，使得交感神经紧张。

3 用药频繁――西医的处方药物也会让交感神经紧张，尤其是长期服用消炎止痛药、降血压剂或类固醇达几个星期时，身体便会倾向于让交感神经胜出。

上述三项原因所引起的诸多疲劳问题，我将在第三章告诉你如何来解决。

闲适的生活也会让人疲倦

副交感神经处于优势的原因之一，是生活过于快乐，这一点让很多人大感意外。工作或人际关系乏善可陈，每日运动量不足，加上喜欢甜食，都是让副交感神经处于优势的主要原因。前面谈到压力是让交感神经紧绷的原因，全无压力的生活，同样也会造成疲劳与倦怠。如果我们愿意在生活中增加一些让自己稍感吃力的活动，会对缓解疲劳有很大的帮助。

生活应有起伏且规律

处于两个极端的生活都会产生疲劳，无论是张力过多的紧张生活，或是过于松散的生活，都是让自律神经无法保持平衡的不良因素。无论你过着何种极端的生活，从现在开始，都必须立即停止。我们的身体需要活动与休息交互运作，生活当中既要有紧迫感，也要有放松的时刻。

疲劳的类型不同，其运作机制与进程也不尽相同。接下来便要探讨这两种类型的人所面对的疲劳进程。