毛病不断？小心疲劳反扑

疲劳的各种表现与原因

第一章大致说明了疲劳的类型与进程，本章则针对疲劳显现出来的症状作详细说明。比如说，感觉到“累了”所出现的代表性症状，包括疲劳、沉重感、疼痛、会冷、打哆嗦等，本章会就这些症状的微妙变化过程，指出内在的原因。

一般人依循常识，多数无法了解自己为什么不舒服，然而从免疫学的立场出发，便可以轻松找出颠覆现代医学常识的“不舒服”背后的原因，如此一来就知道如何“对症下药”了。从此，我们就可以准确地接收身体的信息，消除疲劳，并了解如何处理因疲劳产生的问题。

沉重感是疼痛的前兆

原来疼痛是一种反射作用

身体不同部位先是感觉沉重，接着便会转为疼痛，这是为什么呢？这种不适属于交感神经活跃型疲劳，是进程2～3所产生的现象。

由于工作量的不断增加，疲劳感滞留不去，使得肩膀、头或腰部变得僵硬而感到沉重，许多人稍事休息过后，便开始觉得疼痛。这些沉重不适甚至疼痛的感觉，在服用消炎止痛药品或贴布之后，都可获得改善。

然而，这些让人觉得有治疗效果的消炎止痛药，实际上却是让沉重感、疼痛感恶化的元凶！你一定觉得很震惊吧？可是，我的说法是有确切的依据的。

首先，肩膀、头或腰部感到僵硬沉重，是压力导致交感神经占优势，血液循环变差所造成。血管持续收缩，血流停滞，疲劳物质（乳酸等）累积让肌肉变得紧绷，于是，头痛或头部肌肉紧迫感便会一一发生。

当交感神经活跃造成血液停滞引发肌肉紧张时，身体为了复原，接着转为副交感神经活跃。为了恢复血流量，副交感神经使用前列腺素这种荷尔蒙来刺激身体。前列腺素的主要作用包括让血管扩张、引发痛感、引起发烧这三项。疲劳的部位感觉到的疼痛、发热或红肿，都是前列腺素为了恢复血流、进而修复组织时所产生的现象。

也就是说，当我们的肩膀觉得僵硬沉重，老是喀哒喀哒作响，随后转为疼痛，就是身体为了让组织驱除疲劳、恢复原状，而产生的恢复反射作用。