我们无法控制智商却可以提高情商，一个杰出的人才未必有着高智商，却一定有着很高的情商。提高情商其实有着简单易行的方法，你需要的是坚持。下面介绍常见的几种提高情商的方法。

1．学会划定恰当的心理界限，这样对每个人都有好处

你也许自认为与别人界限不明是一件好事，这样大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用再激烈地讨价还价。听起来似乎有点儿道理，但是它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却一无所知。

其实，仔细观察周围你就不难发现，界限能力差的人容易患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而是更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了他人心理界限的人，发现事实的真相之后，我们可能会感到懊悔，有时也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错感到自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。

界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以或不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限的时候，你可以告诉他，以求得改正。如果总是不能划清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平了。

2．找到一个适合自己的方法，在感觉自己快要失去理智的时候让自己平静下来，从而使血液留在大脑里做出理智的行动

美国人曾经开玩笑地说：当遇到事情的时候，理智的孩子让血液进入大脑聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢疯狂冲动。是的，当血液充满大脑的时候，我们头脑清醒，举止得当；反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，我们就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。

经过科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张的时候，血液确实会离开大脑皮层，于是我们就可能会举止失常。这时候，大脑中动物的本性起到了主导作用，使我们像最原始的动物一样行事。在文明社会中，表现得像个原始动物会给我们带来大麻烦的。

控制情绪爆发有很多种策略，其中一个办法就是注意自己的心率，它是衡量情绪的标尺。当你的心跳快至每分钟100次以上的时候，调整一下情绪至关重要。在这种速度下，我们的身体分泌出比平时更多的肾上腺素。我们可能会失去理智，变得好斗起来。

当血液开始涌向四肢时，我们可以选用以下的方法来平静心情：

深呼吸，让自己冷静下来。慢慢地、深深地吸一口气，让这口气充满整个肺部。把一只手放到腹部，确保呼吸方法正确。

自言自语。比如可以对自己说：“我正在冷静下来。”或者说：“一切都会过去的。”

采用水疗法。洗个热水澡，可能会让我们的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。

想着不愉快的事，同时把指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按住太阳穴，深吸气。这样做几分钟，血液就会重新回到大脑皮层，就能让我们更冷静地思考了。

3．想抱怨时，停下来先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的现实呢，还是想要改变它？”

对于没完没了的抱怨，我们又称之为唠叨。抱怨会消耗体力而又不会有任何结果，对问题的解决毫无用处，又不会使我们感到好受一点儿。几乎所有人都发现，如果向有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着我们一起生气的话，我们也许会感觉好受一些。这对我们来说是莫大的安慰，我们的压力似乎减轻了，于是我们又能重新面对原有的局面了，尽管事情并没有任何的改变。

但是，如果我们不抱怨呢，我们会感受到巨大的心理压力。压力有的时候并不一定是坏事，它也许会让我们感觉不舒服，但同时也是促使我们进行改变的力量。一旦压力减轻了，人就很容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失的话，它就会堆积起来，到达了一个极限，就迫使你采取行动改变现状。

因此，当准备向一个同情你的朋友报怨时，先自问一下：我到底是想减轻压力保持现状呢，还是想要让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨来把压力赶走吧。每个人都会有发牢骚的时侯，它会让我们暂时感觉好受一些。但假如情况确实需要改变的话，还是下定决心切实行动起来吧！

4．找一个生活中鲜活的榜样。

我们都曾经历过向榜样学习的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又遥远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中逐渐熄灭了，因为我们知道自己也许这一生都成不了大英雄。

也许我们不能成为大英雄，但是我们可以成为一个快乐的常人，比如我们的朋友某某，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市报定期写专栏文章。

你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧！你可以想：他/她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以他/她的方式完成她所做的事。但我会模仿他/她做的一些事，以我的方式来完成。从他/她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。

在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力，但你会在追赶他们的过程中提高自己的情商。

5．从难以相处的人身上学到东西。

我们周围有很多牢骚满腹、横行霸道、装腔作势的人，我们多么希望这些人能从生活中消失，因为他们总会让人生气和绝望，甚至发狂。但有的时候这些人却是我们提高情商的好帮手，我们可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人的身上学到善良，而且我们不用对这些老师感激涕零。

而且，你所定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你观点不同的人，而对于所谓的难以相处的人来说，你也可能是难以相处的人。

应付难以相处的人最有效的办法就是灵活。也就是发现他们的交往方式，在与他们交往的过程中，尽量灵活地采用与之相同的方式。如果他们喜欢先闲谈再谈正事的话，我们的反应就应该是放松下来，聊一些家常；如果他们直截了当，我们也应该闲话少说直奔主题。这样做，在与难以相处的人打交道的时候会更有效率，而且会发现这些人并没有想象中那么难以相处。

6．时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。

你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果能够选择的话，每个人都会选择自己喜欢的方式。然而，突破常规，尝试截然不同的行动方式会更有助于我们的成长。

如果你总是热衷于在聚会中做中心人物，这次还是改改吧，试着让那些平日里毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前和对方问个好。