第3章：如何建立强大的心灵屏障

1保持健康

我在前面也提到了振动波是可以传播和不断运动的，所以大多数人很容易受到外在振动波给他们带来的影响。当我们压力重重、疲惫不堪或者刚经历人生重大变动的时候，我们就会表现得脆弱，根本不能再承受别的压力，甚至很难面对身边的人或事，就算是那些很亲密的人，我们也想和他们保持一定距离。这主要是因为当我们脆弱时，我们自己的振动波也就变得脆弱，我们变得特别容易感知别人的情绪，接受别人的情绪振动波，强大的外在振动波甚至会摧垮我们的内心。如果人员流动频繁，振动波交叉污染，我们就会特别倦怠，就像我们厌倦上班一样，因为办公室嘈杂混乱的振动波几乎可以摧毁我们。

实际上，心灵防护的第一步就是睡觉、休息和放松。掩盖真相是毫无意义的，精疲力竭的我们就会变得特别敏感脆弱，我们需要良好的休憩和健康的体魄。如果我们的神经系统微弱滞缓，那我们的内心也会变得虚弱。

你要照顾好你自己，在保证身体健康的同时也要让心灵健康起来，它们是相互关联的。气息的流动和能量的转化都是依附于你的神经系统进行的，如果你的内心被损害或者被摧毁，那神经系统就会快速反应，然后强大的能量新生、转换的过程就会侵害你的神经系统，从而导致你在本不应该焦虑或者紧张的时候，突然变得慌张而不知所措。

完成心灵上的自我保护的第一步就是保持身体健康。先做到以下几个方面：①控制规律的睡眠时间；②参加适量的体能运动；③吃对人体健康有益的绿色食品；④戒酒、戒烟、停止滥用药物；⑤更好地管理时间；⑥减少工作时间；⑦降低一下自己的雄心壮志，给自己的工作狂状态减减压；⑧过更加优雅和舒适的生活。

如果我介绍的操作技巧和你平时修身养性的方向完全背道而驰，那你就不要用这样的方法。我能想象一位用心的读者，他努力尝试着与大地进行能量交换，平静地呼吸，保持心灵健康，有敏锐的感知力。你们真正需要做的就是放下工作，在乡村闲庭信步，在树下安坐休憩，哪怕是美美地睡上一觉也是好的。