●如果爱欲突如其来，这更加难以控制。当酗酒者或上瘾者完全沉醉于兴奋情绪当中，你去告诫他们酗酒和吸毒会带来负面影响是徒劳无益的。但至少，如果在坠入爱河之前就建立了一套防御机制，这时它将自动出现，减弱冲击力。这会帮助你以一种更为健康的方式来处理感情。很显然，这并不是采取“反爱欲”的方式，而是精神分裂症、老古板和胆怯者的一个避难所。平静的分析可以抚慰心灵，却并不会带走内心的力量。

●如果你要向爱欲敞开大门，并享受它而不受其困扰，你就必须想出一些对策，并从此将这些对策牢记心中。一旦沐浴爱河之中，每个人都“几乎”会完全投入。但是“几乎”意味着给大脑留下一块空间，这个空间不受爱慕影响，它由意志支配，并保持高度警戒，好比酣睡中的母亲，哪怕屋外电闪雷鸣也不会醒来，但只要自己的孩子轻微一动她就会惊醒。在爱中保持警觉的注意力与大脑皮层的防护，这是巴甫洛夫①的情感防御理论。

●如果运用责任理性原则，你就可以做到这点。你不是一台吞噬爱的情感机器，即便你想成为也不行。理性思维不会让你表现得像个瘾君子，也不会让你为爱铤而走险。想要获得适当的情感，我们必须有正确的思维。情感从来不会出现在真空状态，你的信仰、人生观、价值观和情感态度都会起到干扰作用。你永远不会碰到“纯粹的爱”。责任理性是指以一种节制的、明智的方式来运用理性，既不是压抑情感，也不是完全放任情感。保持一定的警戒会让你在健康的方式下享受恋爱关系。爱只对那些具有受苦倾向的人才会产生负面影响。

●是谁说爱欲应该没有限制？如果你的爱人因为需要钱而要求你去卖身，你会这么做吗？这难道还不足以成为激情的爱需要面对现实的理由吗？爱不会宽恕一切，否则它就成了上帝。

●你可以一开始就形成一系列理性想法或适应方案，日后将这些想法和方案与你的自我整合为一体，为了爱的责任而建立一条认知安全带。我认为，要解决问题不必消灭爱与被爱的欢愉，而是当出现危险或爱已不在时要有所察觉——这关乎情感智慧和辨别能力。

●每当你本能地察觉到某人可能对你产生爱意，或当你确实已陷入爱欲的魔咒时，请激活以下五条建议。理想的做法是，思考这些主题，并假定一个立场，最好是一个客观的立场，这样一来你在今后就可逐渐形成自己的情感模式。对这些主题进行反复实践和练习，将它们转换成思想。