4.不要让爱人像病毒一样占据你的思维。

●一刻不停地想念他或她，这会耗尽你的精力，让你感到茫然失措。要与这种迷恋作斗争。爱并不意味着最后演变成令人困扰的身心紊乱。你可以强烈地要求自己停止想念两百次，也可以打电话给别人，出去像疯子一样大喊大叫，或者当想念不可遏止的时候看一些有趣的内容，但最重要的事情是要承认爱恋占据了自己多少大脑空间。理想的状态是有一个朋友可以充当泼冷水的角色，他们不使用麻醉药或虚礼客套就能将你拉回现实，他们也可以指出你的错误，帮你意识到你已经距离正常有多远了。

●我的一位来访者与她最好的朋友就达成这样一个交易：“每次当我无法将他从我脑中赶出去的时候，或者当我觉得自己有些夸张的时候，我就给你打电话。你可以掐我、咬我、朝我泼冷水或者踢我，但不要让我像个白痴那样，这样持续下去。”她的立场非常明确，这样就激活了她的警戒点。“这样持续下去”其实含义丰富，包括认为情感不会持久的复杂情绪。

●这位来访者用的策略被称作“尤利西斯法”，是指如果没有自我控制的能力，就向外界寻求控制。我们应该记得，尤利西斯让手下将自己绑在船的桅杆上，无论他说什么或做什么都别把他放下来，直到驶过水妖出没的海域，目的就是为了避免陷入水妖们的魔咒。

●总结：即使迷恋让人愉悦（毒品也是如此），也要学会转移注意力，向外界寻求控制，终止各种想法。每时每刻都沉溺于思念当中并非好事，愉悦不能成为失去理智的理由。

5.如果你的关系需要你去做英雄般的牺牲或者需要非同寻常的努力，才能够保持其活力，那么这段关系是行不通的。

●坠入爱河既不等同于友爱，也不同于婚姻。为了维持一段无法控制的爱欲关系而冒险是没有意义的。不要让英雄主义的爱冲昏了你的头脑。当你发现自己濒临愚蠢的悬崖边缘时，很可能为时已晚。你必须不断跟自己强调以下这个想法：“我不要以不理智或不合理的方式做任何事情去伤害自己或我爱的人。”将这句话写在小纸片上，放在各个地方，让它时刻提醒自己。如果为了留住目前的伴侣或避免爱欲消逝而不得不让自己精疲力竭，那你就大错特错了，或者出现这种情况的真正原因是你已经开始上瘾。爱欲快感有它自己的发动机，如果在爱中不应该做一件事，那就不要为了盲目地追求愉悦感而把自己弄得疲惫不堪。

●总结：坠入爱河是一种情感状态，会导致你做出各种愚蠢的行为，比如在考虑不周的情况下结婚，献出自己的所有或生命。我的一位来访者受爱欲魔力的蛊惑，她让他的新伴侣将疾病传染给她（他们在一起还不到一个月），以此作为爱的证据。她到现在还在为自己的错误感到后悔。