所以，对老人而言，最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用，这些都是安全的补钙方法。

对老人而言，在这几个方面的基础上，平时注意补肾、疏通肾经也是防止骨质疏松很重要的一个方面。因为从中医的角度来说，骨质疏松除了肾虚，肾中精气不足之外，肾气不通也是很重要的一个因素。肾经不通，肾中精气无法输送到骨髓，也可出现骨质疏松。所以，中医治疗骨质疏松可以通过补肾和疏通肾经来实现。

听力、二阴问题：肾是一专多能的"巧匠"

我在国外住诊时，遇到过一位患者，虽然是华人，但在国外长大，一直受英文教育，不太会说中文，所以由他一位会中文的亲戚陪着来。

这位患者是五更泄，患病已经半年多了。从小受英文教育，根本没想过找中医治疗。跑了很多家医院，就是查不出问题所在。病因都找不到，没有明确诊断，治疗当然就更无从谈起了。

一家医院查不到问题，就换一家查，患者也不厌其烦，当地的医院差不多跑遍了，也没查出个所以然。患者心里七上八下的，成天担心自己是不是得什么绝症了。到后来，整天惶恐不安的，都得有点神经质了（他亲戚告诉我的）。其实，人最怕没事瞎猜，没事都会想出事来。

医院查不出原因，不肯治疗。患者自己就去药店买了不少止泻药，调理胃肠的药，但都没什么效果。很多人都认为五更泄是胃肠方面的问题。其实，在中医看来，五更泄的病根在肾，为肾阳虚所致。

肾开窍于耳及二阴。肾和耳朵的关系就不用说了，老人听力普遍下降，和肾的精气逐渐下降有直接关联。二阴，就是指前阴和后阴。前阴是排尿和生殖的器官，后阴是排泄粪便的通道。尿液虽然储存在膀胱，但排泄不仅靠膀胱，还须依赖于肾的气化才能完成。

如果肾的气化功能失常，可出现尿频、遗尿、尿失禁、尿少或尿闭等情况。如肾阴虚，会导致肠中津液枯涸，出现便秘；若肾阳虚，会导致阳虚便秘或阳虚水泛型泄泻。

古时候把天刚亮的时候叫五更，五更时拉肚子就叫五更泄，和肾阳虚的关系很大。所以，我就用刮痧、拔罐和艾灸的方法，在患者后背的命门穴刮痧加艾灸，在肾俞穴刮痧、留罐加艾灸，在头顶的百会穴和腹部的神阙穴艾灸。才治疗了两次，患者就痊愈了。

失眠：心肾不交首选刮痧

失眠是困扰很多白领以及中产阶层的常见疾病。微软MSN中文网就发布过《MSN白领健康调查研究报告》。调查显示，近8成白领在最近6个月内出现过心理抑郁的情况，精力减退或持续疲乏，不开心。更有甚者，北京还有报纸报道过有人因为长期失眠而跳下地铁自杀。

我曾经治疗过一位公司经理就是这样，才40岁出头，就已经头发稀疏了。因为工作压力大，最近半年常常失眠，要么睡不着，要么睡着后梦魇连连，严重时睁着眼睛到天亮，完全无法入睡。

这中间，看过不少医生，中医、西医都看过，但效果都不好。最近更是出现心烦、口干、手足心发热等症，很典型的心肾不交的症状。

我给他在后背的心俞、肾俞刮痧、拔罐；在腿部的三阴交留罐；头顶的百会穴用悬灸。在心俞、肾俞、百会、三阴交等穴寻找热敏点，灸透，寻找"气至"的感觉。