结语 恐惧就是力量

在我发表关于恐惧的演说时，常常有人问我：“治疗恐惧最有效的方子是什么？”这个问题就像问我：“下棋时，最好的一着棋是什么？”我的回答很简单：“没有！”我希望，你已经从本书中学到，恐惧是没有疗法的。恐惧无处不在，你不可能永久摆脱它。

我曾问阿兰·琼斯，运动员是如何克服打败过他们的恐惧，重返运动场的？阿兰这样说：

“仅仅因为你今天克服了恐惧，并不代表恐惧就不会再回来。它会以新的方式再次出现。它只是打上了另外的标记；每周都会在那里。但是坚持不懈地处理恐惧，能使你产生一定的信心，到最后你就能正常看待恐惧。因此，无所畏惧的网球运动员彼特·桑普拉斯（Pete Sampras）第二次发球时一击得分；伊安·索普（Ian Thorpe）在400米泳中仅用了51.5秒就游完了头100米。经常练习，你就可以正常看待恐惧，也就更容易控制恐惧。”

你拥有的一个处理恐惧的有力武器是自我意识（self-awareness）。要运用恐惧专家的第十个秘诀，你必须要清楚自己为什么要面对恐惧，以及如何对恐惧做出反应。无论是你踏出舒适区去做新尝试，还是受人操控被迫做出违背意愿的事情，你对自己做出的反应都要有意识。关键是要知道该如何反应。只有当你知道这一点，你才能想方设法去改变恐惧对你生活的影响。

关键是要有意识。