第二章《易经》解读生命健康

古人常说，只有通“易”的医生才能叫“大医”，倾听《易经》大家益寿延年的养生之道，自然可以长命百岁、颐养天年。

1.元气决定健康

“生生之谓易”是《易经》提出的一个重要命题。“生生”，既是宇宙万物发展普遍遵循的法则，又是宇宙万物推陈出新的基本规律。这个命题，不仅是中医养生理论的渊源,也是中医养生的指导原则。元气是构成生命的基本物质，到处体现着“生生”不息的存在方式。

在进入正题之前，我们先要了解乾坤这两个卦。乾坤两卦是《易经》的起始卦，乾代表阳、天、父、男、雄等概念，坤代表阴、地、母、女、雌等概念。

从先天八卦图可以看出，先天八卦第一个卦是乾卦。先人认为，生命之源是气，包括气息、呼吸。所以《易经?彖辞》解释乾卦时说：“云行雨施，品物流形。”空中飘浮的云，在恰好的时机降落为充沛的甘雨，使天的生气逐渐普遍流布，最终成为各式各类的形体。人也是“云行雨施”而来，男女“云雨”之后，精子与卵子结合成新的生命。在中医里，早已看到了精液是有生气的，游动的精子即为生气的体现。

这股生气，用中医的解释就是元气，或叫先天之气，是体内器官发挥正常功能的原动力。所以元气是生命之本，是生命之源，元气充足则身体健康，元气受损则体弱生病，元气耗尽则死亡。也就是说，元气充足表示免疫力强，能够战胜疾病；反之，元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力来战胜疾病，直至最终耗尽元气而亡。

那么怎样才能保证身体元气充足呢？元气的来源，最先是由元精（父母之精）所化生，出生后就需要依靠日常饮食中的水谷精气和呼吸的自然清气来补充、增加我们身体的能量了。

“人是铁，饭是钢，补养元气保健康。”老年人补养元气是必须要做的事情。如果是中青年，出现疲乏无力、精神倦怠、腰腿酸痛、失眠健忘、睡不醒等症状，就说明你的元气消耗太多了，需要额外补益。补气的食物有猪腰、鸡肉、兔肉、牛肉、鲫鱼、泥鳅、荔枝、红枣、黄豆、花生、莲子、粳米等，补气类食物常与补气类药物，如人参、党参、太子参、黄芪、黄精、白术、五味子等配成药膳，以增强补气功能。人参是补气上品，食补推荐人参粥、人参莲子汤、人参莲子羹、人参莲子茶、人参莲子盅等。