经常会听到有人说“气得我一点饭都吃不下去”。这时候，一般人肯定会说，再生气也别跟自己的肚子过不去。但是，如果遇到这种情况，千万不要这样劝别人。因为这时候，不是他不想吃饭，而是他一生气，肝气郁结，肝把气全都撒在脾胃上了，脾胃受了委屈，当然没精神干活了，人就肯定不想吃饭。

所以，生气了不想吃饭的情况只是身体的一种本能反应而已，劝是劝不过来的。只要让他的肝气畅通了，脾胃的气也就顺了，自然就会想吃饭了。

平时压力大，易上火，易动怒者，要多吃火行食物，如茄子、黄瓜、番茄等，并以五行养心粥为主食。同时每天练习心脏保养法和拍掌养心法。除了上面说的方法，还有一个特别有帮助、堪称一穴灵的大穴——内关穴，此穴在心包经上，每晚7～9点，是心包经气血最为充盈的时候，按揉左右手的内关穴各20分钟，能迅速消除内火，改善心火亢盛、失眠、心慌、心悸等症状。

老年人养阳，贵在骨骼的保养

人常说“人老腿先老”，很多退休的老年人早上起来就出去走，吃过午饭也出去走，吃过晚饭还出去走，结果，不但没起到强身健体的作用，却累坏了膝关节，五脏也更加疲劳。这是因为老年人的身体已经处于退化阶段，所以，这时运动要适度，应该保养五脏，不要让它们再增加负荷。因此，要保持科学的运动，并非运动得越多、消耗得越多越好。

正所谓久坐伤肉，久站伤筋，走的路多了就会伤害到骨骼。骨骼是支撑整个人体的骨架。如果骨架出了问题，则肌肉、皮肤都支撑不住，所以尤其要注重骨骼的保养。对于老年人来说，保养骨骼的第一要务就是多晒太阳，将人体的阳气和天上的阳气融会贯通。晒太阳，不花一分钱，却是运用《易经》最深奥的道理，转化成的最简单的养生方法。

晒太阳也有科学可循。当太阳在上午逐渐升高的时候，自然界的阴阳是阳长阴消的，是阳气逐渐增多的时候。这个时候就要以动养为主，多运动。因为《易经》讲“动则生阳”，特别是阳气虚的人，在这个时候养阳，要比其他时间的效果好很多。同样，下午到傍晚这个时间段，太阳慢慢下降，此时自然界的阴气逐渐增加，阳气逐渐减少，那么就应该利用天时，进行静养。“静则生阴”，特别是阴虚的人，此时养阴是最佳时刻。这就是说，凡是养生方法，如果能够顺应自然规律，就会事半功倍。