养生保健快乐营

坎水之人，不宜经常食用烧烤、油炸、多糖、酸味等的食物，应少吃小米、板栗、土豆、南瓜、狗肉、黄芪等食物。珍珠得坎水之精，尤宜于坎人。所以坎人若要购买饰品、化妆品，不妨选择以珍珠制作的。

最适合坎人的运动是滑雪、游泳。游泳时尽量不要去做桑拿。桑拿室中热气腾腾的迹象，会形成一种对坎人不利的凶象——泽水固泽之象，坎人最好敬而远之，同时，也不要从事热气迷漫的工作。

坎人喝水也有学问，不要晨起即空腹喝水；不要喝凉水、加盐的水等，只喝单纯的白开水，不凉不热温时喝就可以了。

坎人养生大穴

水通则无病生，水滞则百病生。坎水之人，只要打通周身的经络，就能起到保健养生、延年益寿的效果。

按太溪穴，肾虚不用愁

太溪穴是肾经“原穴”，是坎卦体质之人的养生保健要穴，既补肾阴，又补肾阳。

每天用热水泡脚10分钟，盘腿端坐，用左手拇指按压右踝太溪穴（内踝尖与跟腱的中点），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手拇指按压左踝太溪穴，手法同前，以产生酸胀或麻的感觉为宜。经常足跟痛、经期肚子疼、咽喉干、厌食症、胸闷、支气管炎等患者，应该多按揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴激活了，症状就可以缓解。此穴还能治失眠、耳鸣，对男女生殖功能改善也大有裨益。

打通涌泉穴，肾气十足

患者正坐或仰卧、跷足的姿势，然后用双拇指从足跟向足尖方向反复推搓涌泉穴，或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，以足底部有灼热感为宜，每天坚持按摩2次，每次10分钟。

涌穴泉是一个井穴，即源头。按摩涌泉穴的目的就是引血归源，如果肾气不足，气就不往下走，不能归源，而往上走就会产生呃逆、寒性呕吐；肾气不足还会引起耳聋、耳鸣、高血压、老年痴呆等病症。因此，每天搓脚心，按涌泉穴就会起到引血归源，改善肾气不足的作用。涌泉穴可治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状，还能急救中暑昏迷，经常按摩不仅有助于睡眠，还可健脑，增强智力。