第三章道法自然，长寿不难

养生，就是要借天地之力，顺二十四节气之变、应十二时辰之序、随不同体质之象来养五脏六腑、保四肢百骸，做好这些功课，自然身心安康，寿与天齐。

1.二十四节气的黄金养生法

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”这是大家耳熟能详的《二十四节气歌》。根据《易经》理论，人与自然界是“天人相应”、“形神合一”的统一整体，顺应二十四节气的特点而调饮食、养精神、练形体，方能达到强身益寿的目的。

立春养好肝，激活身体的自愈潜能

立春是一年中的第一个节气，一般在公历2月3、4或5日。“立”有“开始”的意思，一过立春，就意味着冬天结束，开始进入春天。人体经历了一个冬天的沉寂，在春天里该如何养生呢？

立春养生要从养肝着手，因为此时生理机能、新陈代谢最活跃，而肝脏功能又与此密切相关，所以，最好吃些养肝的食物来犒劳自己，以顺天时。养肝食物中又以鸡肝为先，因其味甘而温，与同类食物相比，补血养肝的效果最佳。

但是即便做到这些也不能随便胡吃海喝，比如酸味的东西就要适可而止，否则肝气过旺则会克脾，消化功能欠佳了，身体就会吃不消。实在嘴馋嗜酸的话，不妨来点甜味的食物，把脾气补得足足的，身体自然健壮起来，像红枣、苹果、酸奶、低糖牛奶等美味都可以放心食用。

养好肝，心情也很关键，遇事切忌大动肝火，这样才利于阳气的生长。如果实在按捺不住，肝火暴涨了，就试试“太冲”这个奇穴。刺激它可以疏肝解郁，给肝火降温。这个穴位很好找，在足背侧，第一二趾跖骨连接部位中，用手指沿着拇趾、次趾夹缝向上移压，感觉到动脉有触感就对了。