洗肠对通便有一定的疗效，但如非必要，最好不用“洗肠”的方法来清理肠道。

◆对人体有益的菌类

人体内的各种细菌，具有不同的生命形态，更多的细菌是人类的保护者。

比如大肠埃希菌能给我们提供必需的硫胺素、核黄素、烟酸、维生素B12、维生素K和多种氨基酸等营养物质。大肠菌素可抑制痢疾杆菌生长。

乳酸菌能帮助人类消化大量的食物并抑制有害物质的产生。具有维持微生态平衡和调节肠胃功能的作用。

双歧杆菌产酸造成的酸性环境可促进人体对维生素D、钙、铁的吸收；还可将糖分解后生成乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，其结果能控制由有害菌引起的异常发酵，并且刺激肠蠕动，起到解除便秘的作用；可保护肝脏、防治高血压和动脉硬化；可促进人体对牛奶营养的吸收，防止因食用牛奶而引起腹泻。

科学家还发现，人体内仅在口腔中就有6种有益的细菌可用来防止艾滋病毒感染，唾液链球菌产生的H2O2抑制脑膜炎球菌生长，有效抑制脑膜炎的发生。

◆存在就有它的合理性

大自然给了人类生命的权利，同样也给了细菌生存的权利。你呼吸的是自然的空气，喝的是自然的水，吃的是自然的饭，所以，你的身体，从里到外，从上到下，存在着各种各样的细菌。这些细菌的存在，也具有一定的合理性。

正常情况下，人体内的微生物之间会保持一种“势力均衡”，它们之间有一条特殊的生物链。当这种生物链被打破，人体的健康就会出问题。

比如免疫功能降低时，身体内平时不致病的正常菌群，可能由于生态失衡而“翻脸”变成致病菌。一些正常菌群就可能在原寄居的部位穿过黏膜等屏障，进入人体组织，使我们生病。比如咽炎、扁桃体炎、舌炎、牙周炎等，这些都是口腔中的细菌在“捣鬼”。

存在的就是合理的，那么为什么你没得病呢？因为你可以和这些细菌病毒和平共处。你什么时候得了病，不仅仅是细菌病毒多少的问题，很重要的一个病因是你自身的状态是不是给致病因子生存发展提供了条件。这是一个很重要的问题。

污染严重，饮食结构不合理，畜肉类和油脂类食物摄入过多，而谷类食物摄入不足，食品加工过精过细；还有抗生素类药物使用过多过滥等。这些饮食和环境的变化，都使我们体内的菌群，包括它们的组成、数量和平衡发生了很大的改变，使我们处于亚健康状态。而体内肠道菌群失调又会引起一系列潜在的疾病。因此，我们十分有必要补充有益菌。

◆谁最需要益生菌

弱势群体中老年人、婴儿、儿童和妇女。

急需补充人群使用抗生素药物者、经常吸烟喝酒者、习惯性便秘者、办公室工作人员、电脑工作人员、心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者。

◆用细菌对抗细菌也可治病

艰难杆菌是一种人体内的“超级细菌”。正常情况下，艰难杆菌受制于人体内的其他细菌，不会对人体产生危害。

但是，当人体生态失衡时，就容易被艰难杆菌感染，引发炎症、致命腹泻和并发症，并最终导致死亡。

英国媒体报道，有一位83岁的女性患者，名叫埃塞尔。埃塞尔长期服用抗生素，药物破坏了她肠胃中各种菌类之间的平衡，从而感染了艰难杆菌。

许多医生们束手无策，有一位专家突然想出了一个方案——决定采用“用细菌对抗细菌”的办法为老太太治疗。

医生从埃塞尔女儿的肠内采集到一定量的细菌，用导管直接送到老太太的胃部和肠道中，从而将她体内菌类恢复到平衡状态。这种疗法非常有效，不久，老太太就恢复了健康。