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木瓜有何保健功效

写给上班族的营养书 作者:于康


(1)富含维生素C:维生素C具有多种生理功能,能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力,稳定肝细胞膜,促进肝细胞再生和肝糖元合成,从而促进受损肝脏的修复。

(2)富含多种氨基酸:慢性肝病患者多存在营养不良,氨基酸缺乏。木瓜含有多种氨基酸成分,都是人体所必需的,能够在一定程度上满足肝病患者的营养需求。

(3)富含齐墩果酸:齐墩果酸是一种具有护肝降脂、抗炎抑菌等功效的化合物,以齐墩果酸为主要成分的齐墩果酸片,是一种常用的保肝药物。

(4)促进消化:木瓜的乳液中含有一种蛋白酶,能够分解肉食中的蛋白质。慢性肝病患者常有食欲减退、饭后饱胀不适等消化功能减退的表现,食用木瓜有助于改善这些症状,促进消化吸收。

(5)抗癌作用:亚硝胺是肝癌的诱生物,而木瓜具有阻止亚硝胺合成的本领,有一定的防癌作用。

【贴心提示】

木瓜的利用加工:夏、秋季采集成熟果实,生食或熟食,或切片,晒干备用。木瓜叶全年可采,可以用鲜叶,也可以晾干备用。此外,番木瓜果实可加工制成木瓜糖、果酱、果脯及罐头。


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