日记的形式并不固定。孕妇可以把它写得很长，也可以写得很短，甚至写成一封信也没有关系。我们建议在睡觉前像与胎儿进行交谈一样把自己想说的话写成一封信。有一点非常重要，那就是，一定要坦率地对待自己。一旦开始写日记就要做好对写下的内容负责的准备。

每天都写日记固然是一个很好的习惯，但也没有必要过于坚持。孕妇完全可以根据自己的意愿，在特别想与胎儿对话时，以及有特殊事件发生时写日记。

写日记就好像与孩子对话

在写日记时，孕妇应该从心里跟孩子进行对话。除了文字内容以外，孕妇还可以把B超检查的照片贴在日记本里。如果拍下自己每个月发生的外貌变化贴在日记本里，今后也一定会成为美好的回忆。在孩子出生以后妈妈可以把这本日记当作礼物送给孩子，一定会比千言万语更能传达自己心中的深厚爱意。

记录每周胎儿与孕妇发生的变化

一本好的胎教日记往往涵盖怀孕期间孕妇和孩子的所有身体变化，在刚刚得知怀孕消息的日子，第一次感觉胎动的日子，在B超检查时看到孩子模样的日子，听到孩子心脏跳动的日子等这些特殊的日子里，孕妇可以把自己的喜悦和神秘感一一记录下来，还可以把在胎教过程中读过的诗句或播放的音乐，自己和丈夫之间的深厚感情以及对孩子的无限期待全部作为日记的内容。

写完一篇日记后可以自己朗读出来，胎儿一定会对爸爸妈妈充满爱意的声音产生好感，这样一来就顺便起到了胎谈的作用。孕妇可以用阅读童话书的方法来阅读日记。

写日记有困难可以改为写信

如果孕妇感到写日记压力很大，可以偶尔尝试一下写信的滋味。

信写完之后应当像写好日记一样，用舒适的姿势躺下来并大声地朗读给胎儿听。孕妇的声音将向胎儿传递父母的深厚爱意。