受到体内激素变化的影响，孕妇在一天内可能时而忧郁，时而感到幸福，感情时刻处于起伏不定的状态。在这种情况下孕妇最好养成写日记的习惯，写的时候心里可以想着将要出生的孩子，借此来使自己逐渐进入宁静而平和的状态。在写日记时最好能将当天发生的事件以及自己的苦恼、担心、喜悦和感激等情感记录下来，这样做很有帮助。

给内心带来温暖感觉的日记胎教

写胎教日记已经成为了一种潮流

怀孕期间一边写日记一边让自己的内心变平和的过程就是日记胎教。在孩子出生前写胎教日记，出生后写育儿日记，这是一件多么有意义的事情啊！

如今记录胎儿成长过程并写成胎教日记已经形成了一股潮流。越来越多的孕妇把胎教日记贴到育儿专题网站上，甚至还有一些热心的女性开始发表“怀孕预备日记”，除此以外，我们偶尔还能看到一些准爸爸们写的相关文章。

在写日记的时候使自己的内心平和下来

孕妇往往都会有一种不安的感觉，因此，有必要对自己的内心进行一番探索。想要达到这个目的，最好的手段就是写日记。写日记其实是为了更好地了解自己，通过这样的过程可以使孕妇不安的内心渐渐平和下来，并逐步加深对胎儿的爱。与丈夫一起写日记还可以增进夫妻之间的感情。夫妻关系会变得更加亲密，孕妇也会得到一种情绪上的安慰感，这种安慰感则会自然而然地提升胎教的效果。

将消极想法转化成积极想法

孕妇应该将自己的真实想法坦率地写进日记当中，同时我们也要注意到，在怀孕期间，孕妇的感受并不仅仅是舒适和幸福。

对于即将成为母亲的事实感到不安，担心自己生下畸形儿，担心怀孕之后夫妻之间疏远，这些都是孕妇在怀孕过程中很容易遇到的问题。对此，孕妇首先应该做到坦率地面对它们。一边写日记一边思考，然后让自己的想法逐渐向积极和肯定的方向转变。因为如果孕妇整天愁眉苦脸、焦躁不安，子宫环境也会跟着越变越差，并最终对胎儿造成不好的影响。

购买自己喜爱的日记本

写日记并不像说话那么简单，怀孕之后即使意识到了有写日记的必要，也未必知道该写些什么。有的时候甚至会觉得这是一件比以前写作业还要困难的事情。

一切胎教方法的根本都是让孕妇内心变得更加愉快，写日记也是一样。记录孩子的成长过程并用爱心去进行写作，这就是它的根本所在。

孕妇首先应该买一本自己喜欢的笔记本。学生专用的笔记本或是带有漂亮图片的手册都是不错的选择。把买来的日记本放在最显眼的地方，好让你在任何时候都可以记录。孕妇还应该把它当作自己在怀孕期间最亲密的朋友，与其分享所有的秘密和心里话。

不要拘泥于形式，而是完全按照自己的想法写