3.分娩前准爸爸的准备

在妻子临产的前一个月，丈夫就要订一个周密的计划并开始着手准备了：清扫布置房间。在妻子产前应将房子清扫布置好，如果是冬季，一定要注意房子的保暖性，要保证房间的采光和通风情况良好，不用的东西要清理出去，尽量使屋内清爽、干净，让母子生活在一个清洁、安全、舒适的环境里。拆洗被褥和衣服。在孕晚期，妻子行动已经不方便了，丈夫应主动地将家中的衣物、被褥、床单、枕巾、枕头拆洗干净，并在阳光下暴晒消毒。厨房、厨具都要清扫、擦拭干净。检查一下燃气是否有漏气的地方、抽油烟机效果如何等，尽量把安全、健康方面的事情做深、做细。食品和生活用品的购置。产妇必需的食品，有挂面或龙须面、小米、大米、面粉、红枣、鲜鸡蛋、红糖等。还要准备食用油、虾皮、黄花菜、木耳、花生米、芝麻、黑米、海带、核桃等食品。生活用品，如肥皂、洗衣粉、洗洁精、去污粉等。对妻子的身体状况准爸爸更要细小观察，有条件的话应随时守候在妻子身力，并帮助妻子按摩，以减轻妻子的不适感。

4.做好分娩前的“软件”准备工作

怀孕、分娩是一项完整的系统工程，而怀孕10个月就意味着这项工程已经进入冲刺阶段，也就是关键性阶段。因此，准备工作要越细越好，对大多数准妈妈来说，从父母、姐妹、同事、朋友以及邻居那里都会听到要准备些什么物品等等，但这些往往是“硬件”准备，除此之外，还应做好分娩前的“软件”准备工作，比如：

★ 多了解分娩的相关知识。如看一些生育方面的科普书籍，参加孕妇讲座，与有分娩经验的母亲和医护人员交流等，使自己对分娩有一个系统了解，打有准备之“仗”。

★ 了解何种情况下必须去医院，知道临产前的症状和现象，事先记下医生的电话，有情况及时询问，以免延误去医院的时机。

★ 根据医院的路线，做好交通工具的准备。事先计算好医院离家有多远、乘坐什么交通工具去医院。在上下班时间交通拥挤时，从家里到医院大约需多长时间，最好预先演练一下去医院的路程和时间。另外还要准备备用方案，以便当路线堵塞或交通工具不到位时选择。

★ 预先安排好住院期间的工作和生活。如请人帮助料理家务，请同事帮助做一些工作，并事先与上司和同事打好招呼。

★ 与丈夫一起进行自然分娩的一些运动，包括拉梅兹呼吸运动、拉梅兹按摩镇痛及一些有助于分娩的辅助肌的锻炼等。

5.做分娩前的预演

如果能在分娩之前模拟一下分娩的真实过程，相信真到了分娩的时候，准妈妈就不会那么恐惧和紧张了。所谓预演，就是医院为产妇进行的一个入院、待产、分娩过程，包括：开始有临产征兆、接诊、产床模拟、分娩等各个环节。医护人员做详细讲解并进行操作示范，使准妈妈了解每一个过程是怎样进行的，自己应该怎样配合，让产妇熟悉临产时的流程及分娩所用的设备。

★ 产床：产床上设有利于产妇分娩的支架，有些部位可以抬高和降低，床尾可去掉。

★ 胎儿监测仪：可时刻记录下宫缩和胎儿心跳，通过这种仪器可以了解胎儿情况。

★ 保温箱：因新生儿的热量易于丧失，为防止体温降低，有时将其放入保温箱内。

★ 吸氧设备：宫缩时胎儿的血液和氧气供应都会受到影响，吸氧会使产妇的氧气储备增加，增加对宫缩的耐受能力，对产妇和胎儿都有好处。

★ 吸引器：胎儿在母体内处于羊水包围之中，口腔和肺内有一定量的羊水存在，新生儿受到产道的挤压，羊水被挤压出去，可减少肺部疾患的发生。少数新生儿口腔内仍有羊水，甚至还会有胎粪，就需要用吸引器吸出。

6.阵痛开始后做住院准备

如果出现了有规律的阵痛后，准妈妈要在做好心理准备的同时，还要立即去医院待产。第一次分娩时，阵痛的时间比较长，因此，最好在规律性的阵痛间隔时间20分钟的时候再住院（如果家离医院比较远，要提前住院）。住院前应适当吃点食物，一旦阵痛开始，进食比较困难，有可能会出现呕吐，应当吃些容易消化的汤类或者果汁类食物。

7.练习分娩时的用力方法

分娩时如果能够熟练地用力，将对顺利生产大有助益，因此，这段时间准妈妈要多加练习，以便分娩时能够熟练地运用。如果实在不知分娩中究竟该如何用力，可以想象排便时的情形，向肛门或阴道口处用力，这样就可以将胎儿推向阴道。用力时，要紧紧抓住床头和床腰上的

把手，或者固定住两条胳膊，只有摆出姿势才会有贴近真实的感觉和理解，总而言之，要尽可能地选择让自己舒服的动作。

上医院带好“宫缩记录”

如果阴道有少量出血或有血样的分泌物流出，这就是“见红”，意味?即将分娩，如果出血量较少，或刚刚开始，也可以在家里观察，等到有规律的宫缩时再去医院。当产妇出现有规律的宫缩时，家人一定要将第一次宫缩时间准确地记录下来，并将此后每一次宫缩出现的时间和结束时间都一一记录下来。当宫缩逐渐规则，两次宫缩间隔越来越短时，如由每10分钟1次，每次持续半分钟左右，到每10分钟收缩2～3次，持续时间超过半分钟，且收缩强度增加，这就应该马上送医院待产了。别忘了，要带上已经记录下来的有关宫缩时间的详细记录，便于医生参考。