在每一个工作日，当全体国民不打瞌睡地集中精神做一个小时分内工作的时候，其行为带来的经济价值难以估量。而且，考虑到睡眠对健康的影响，就值得每一个人都去认真了解“良好睡眠”的意义。

疲乏不堪的你，可能患有上呼吸道阻力综合征

当人们总觉得睡不够、身体疲倦或浑身酸痛的时候，大部分人都会怀疑自己的肝脏出现异常或准备补充维生素。甚至，还有少数人会从风水方面考虑，以为自己的住宅方位出了问题影响气场的流动而导致身体疲倦。

很少有人，甚至包括医生本身也不会在感到疲倦的时候怀疑自己患有睡眠障碍，而极少有人认为自己会有睡眠障碍的问题。一般人听到“睡眠障碍”的时候总会想起晚间无法入睡或易醒的失眠症，而不会觉得身体疲倦也有可能是睡眠障碍。

即使是我本人，在专攻睡眠学之前也从未把早睡晚起、醒觉困难的人视作睡眠障碍患者。我一位同事的夫人，尽管天天早睡晚起，但醒觉的时候总是感觉非常困难。她告诉我说，早晨起床的时候自己总是感觉浑身疲惫，且颈部和双肩肌肉僵硬酸痛。不仅如此，平日多做一些劳动或家务就会觉得手腕和关节肿痛。为此，她咨询很多知名的医生并到大型医院检查却都说没有太大的问题。于是，她就这样伴着疲倦过了好几年的痛苦日子。

其实她并不知道，这些症状和解法都在自己的睡觉习惯上。她睡觉时会张开嘴，有些轻微地打呼噜。其实，晚间张嘴睡觉就意味着呼吸方面出了问题。

人体本来设定在睡眠中依靠鼻子获取所需的空气。当鼻子送入体内的空气量达不到要求时，人就会不由自主地张嘴吸气以作为补偿。张嘴睡觉的人很少仰卧睡觉，仰躺时的不舒适感会在无意识中令他们选择侧卧。