经常性鼻塞的人还可调整睡姿，向被阻塞的鼻孔一侧躺，即左侧鼻孔被阻塞时侧躺向左侧。此时，左侧鼻孔会形成完全阻塞状态而右侧鼻孔通气状态畅通无阻。对于经常性鼻塞的人来讲，此种姿势可保障睡眠中的呼吸通畅，以达到深睡眠。

如果想在睡眠里使自己的身体得到最大的恢复，那么不仅要维持自己的睡眠量，还要保证拥有最佳的睡眠质量。

案例9　被孤立的打鼾者

【患者】柳先生         【性别】男

【年龄】22岁        【职业】现役军人

【症状】

刚入伍的二等兵柳先生，因为在夜晚睡觉时震天的呼噜声，让同屋的人深受其害。以至于同屋的人要他戴上防毒面具睡觉。

【诊断】

严重阻塞性睡眠呼吸暂停症

打鼾手术背后隐藏的危险

2005年，韩国国防部表示在全国范围内的19所军队医院，为患有重度打鼾症的士兵免费实施基于自愿的打鼾手术。虽然此决定看似好消息，但深究之后我们不难发现，这其实是一项很具危险性的决定。

治疗打鼾症，要先通过多导睡眠监测准确判断其症状属于“只发出鼾声的单纯打鼾症，还是阻塞性睡眠呼吸暂停症”之后，进行针对性治疗。因为像后者的情况，会容易诱发导致糖尿病、高血压、脑卒中、慢性疲劳等病症。