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第一章 本草养颜,由内而外(6)

本草纲目中的美容养颜经 作者:罗丹妮


功效:粗通中药的人都知道,当归是特别有益女性健康的一味补血良药,不仅可以补血活血、调经止痛,对于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效;茯苓能够镇静、安神、降低血糖;乌鸡长久以来始终被视作妇科圣药,对于妇女的白带症、不育症、月经不调、产后虚损都有奇效,而且乌鸡不仅药效突出,肉质也非常鲜美,是既营养又好吃的食材。

◎党参圆肉炖裙边  

材料:裙边200克、党参10克、桂圆肉10克、盐3克、味精1克、上汤500毫升。  

做法:选用上等裙边洗净待用。砂锅内加适量上汤、盐、味精,放入裙边,小火炖煮2-3小时即可。

功效:桂圆的营养成分非常多,每100克果肉中,除了含有丰富的糖类、酸类、维生素A和B以及蛋白质,还有30毫克钙。因为含有大量有益人体 健康的微量元素,水果桂圆早已成为一味良药,用于养心安神、补气补血。外而内由,颜养草本而党参也是生活中相当常用的药材,一般用于家庭中的滋补炖品,可以补中益气、健脾益肺,还能有效地改善食欲不振、四肢无力、口干舌燥,肺虚燥咳等不良状况。017

山药:"益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。"《本草纲目·菜部·薯蓣》北芪:"东北黄芪,因盛产于我国北方,故名北芪。黄芪为补虚药,为补药之长。"《本草纲目·草部·黄芪》。018

·睡美人,越睡越美丽·

诗人拜伦说过:"早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱--至少几个冬天。"睡美人,顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提,"睡美人"总是给一种静谧甜美的感觉。我们会发现睡得好的人总是神采奕奕,肌肤紧致,眼睛澄亮。那是因为在睡眠时,皮肤新陈代谢格外活跃,皮肤表面的分泌和清洁过程不断加强,而供给皮肤营养的毛细血管循环持续增多,使皮肤能够吸收足够的营养,清除表皮的多余废物,保证肌肤的再生。

睡眠排毒时刻表

21∶00-23∶00免疫系统排毒

23∶00-01∶00肝部排毒(需熟睡

)01∶00-03∶00大肠排毒

07∶00-09∶00小肠大量吸收营养

睡美人的入睡大法

睡前泡浴 

睡前沐浴会使体温升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压章一第的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。尤其秋冬天气干燥,可以在家DIY香薰或者泡泡浴。在浴缸中放上一缸水,香薰使紧绷的神 经松弛,心情也随之舒畅,如果想让皮肤变得嫩滑还可以加入牛奶,在放松的外而内由,颜养草本同时,皮肤也会变得更加细致有弹性。睡前照镜 睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外,还有一个妙方--多照镜子。对着镜子反复做出自己认为最美好的表情,如美丽而愉快的笑容,然后在愉悦的心情中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象,你就会成为真正的"睡美人"。音乐、牛奶,睡眠的好伴侣 经过白天一整天的繁忙,到了夜晚,身体会特别疲劳。利用睡前的时间聆听音乐,使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境,让精神及肌肤都得到音乐的抚慰,会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间,皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒,放一曲由古筝、竹笛演奏的曲子,清雅、明快,再配合按摩保养,可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。


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