中暑高热 ：

成因：长时期处于酷热的环境中，会损坏中枢神经系统控制体温的功能。

症状：有别于其他中暑的种类，患者会逐渐减少或甚至停止出汗，皮肤变得干燥炎热、脉搏急速及微弱、呼吸亦逐渐加快、晕眩神智混乱甚至不省人事、痉挛亦可能发生、体温可高达41℃。

怎样处理中暑？

应尽速将患者移离高温场所，在阴凉处休息或平卧，并可将双脚提高，以增加脑部的血液供应。若患者清醒，应补充含盐分的饮料。

若患者昏迷不醒，应尽快召唤救护车，送院治疗。在等候救援期间，应替患者脱除外衣及其他束缚物，并搧凉以减低体温。

怎样预防中暑？

应隔离室内的高温设施及散热装置，减少热能散发到工作间。加强室内通风设施或采用空气调节。避免长时间在高温下工作。要备有适当的饮料以便补充失去

洗澡时突然晕倒急救妙招

洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲劳，增进健康。但是，有的人在洗澡时常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象。严重时会跌倒在浴堂，产生外伤。这种现象也叫“晕塘”，其"晕塘"者多有贫血症状。是洗澡时水蒸气使皮肤至细血管开放，血液集中到皮肤，影响全身血液循环引起的。也可因洗澡前数小时未进餐、血糖过低引起。

急救措施：

（1）出现这种情况不必惊慌，只要立即离开浴室躺下，并喝一杯热水慢慢就会恢复正常。

（2）如果较重，也要放松休息，取平卧位，最好用身边可取到的书、衣服等把腿垫高。待稍微好一点后，应把窗户打开通风，用冷毛巾擦身体，从颜面擦到脚趾，然后穿上衣服，头向窗口，就会恢复。

注意事项：

（1）为防止洗澡时出现不适，应缩短洗澡时间或间断洗澡。另外，洗澡前喝一杯温热的糖开水。

（2）有心绞痛、心肌梗等心脏病的患者避免长时间洗澡。

（3）平时注意锻炼身体，提高体质，稳定肌体神经调节功能。

（4）为了预防洗澡时突然昏倒，浴室内要安装换气电风扇，这样可保持室内空气新鲜。

（5）洗澡时禁忌吸烟，洗完之后立即离开浴室。

小招数让你远离春困

春回大地，阳光明媚。在这鸟语花香的季节里，许多人会有困倦疲乏的感觉，俗称春困。

为什么会发生春困呢？人体生理机能随着春暖发生变化，皮肤毛细血管舒张使血量供应增多，而大脑所供给的血与氧则相对减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉，这就是春困。

补睡眠≠解春困

有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而会越睡越困。可以从以下三点预防春困：

生活节奏要规律　要克服春困，首先要养成比较有规律的生活习惯，并对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候。

多运动　多走出户外活动，进行适量的健身活动，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，提高大脑的供氧量，缓解春困。

饮食调理　春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时饮食应注意增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，多吃蔬菜水果。

小招数赶走春困

当春困袭来，以下是颇为实用的赶走春困的方法：

触觉刺激　用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

视觉刺激　走出室外，举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草，给人以赏心悦目之感，有利于消除春困。

嗅觉刺激　闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意，振作精神。在居室放一些有芳香味的时令花草，对缓解困意也有益处。

听觉刺激　听些音乐或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，以驱除困意。

活动肢体　活动活动肢体，可舒筋活血，使大脑兴奋起来。

洗脸的妙招

使用去痘洗脸法我们要准备热水、干净的毛巾，和一块中性的洁面皂。

“去痘洗脸法”之一：冷热交替法

先将洁面皂在手中搓出丰富的泡沫，然后轻轻揉搓双颊、鼻翼、额头、唇周等皮肤出油比较多的部位，尤其是男士要注意，千万不要用碱性很大的香皂来洗脸，这样更容易破坏面部的酸碱平衡，一定要选用性质温和的中性香皂，或者男士洗面奶。揉搓完面部以后，先用热水清洗，冲掉油垢，然后改用冷水，之后再接干净的热水，冷热交替反复冲洗2～3遍。这样，在冷热的交替刺激下，毛孔会放大和收缩，利于排除油脂，并刺激血液循环。此法可经常使用。

“去痘洗脸法”之二：纱布法

如果您的青春痘比较多，那么就需要借助一些工具来洗脸。先剪下一段纱布，折成小块。然后在纱布上打上洁面皂，用它来擦拭额头、鼻翼和唇周。这样纱布的纹理可以帮助清除比较厚重的油垢和死皮；接下来把纱布夹在手指中间，像这样，轻擦两颊，注意不要太用力。此种方法一周使用两到三次就可以了，使用过勤、用力过大也会伤害到皮肤。