“去痘洗脸法”之三：指套法

与纱布法原理相同，如果您家有白色干净的尼龙手套，可以将它的食指、中指、无名指剪下，做成三个指套，像这样套在手指上。当然，根据青春痘严重程度的不同，您也可以选择只用两个指套。这样，用尼龙指套来搓泡沫，再清洁面部痘多的部位，能起到比纱布更理想的效果。指套每次用完进行清洁，还可重复使用。

黄瓜敷腿妙招

这个方法的原料是黄瓜一根，玉米面粉2勺，首先把黄瓜切成小段儿，然后倒进榨汁机，把黄瓜榨成糊状，再往小碗里放2勺玉米面粉，倒入黄瓜泥，搅拌一下，现在准备一盆热水，把毛巾浸在热水里，投洗一下，然后拧干了，把热毛巾敷在腿上，让腿部的毛孔都张开，然后把黄瓜倒在毛巾上，对折毛巾，把黄瓜泥包在毛巾里然后擦拭腿部，让黄瓜汁完全渗透到腿部的皮肤里，如果长期按这种方法护理腿部，小腿皮肤应该会有很大的改善的。

脚部保养的妙招

我们需要准备的是：干辣椒。首先烧壶开水，然后接小半盆凉水，把烧开的开水倒进洗脚盆里，水温略微烫手即可，现在往温水里放干辣椒吧！大约5个干辣椒，掰碎了泡进水里，端进客厅里，把开水壶放在旁边备用，把脚泡在温水里，一边泡一边看电视也是一个不错的选择！不过这时要注意水温，如果感到水温有点凉的话就往盆里倒点开水，小心点，不要烫着脚了，这个美脚方法就是让脚泡在40℃的温水里泡大约30分钟左右，干辣椒能让脚部迅速发热，燃烧腿部脂肪，加速血液循环，看看，刚泡了一会儿就出汗了，30分钟后把脚从温水中取出来，把脚上的辣椒水擦干净了，拿来冬天穿的保暖拖鞋，再捂一个小时后，揉一揉，嗯！皮肤柔软多了！爱美的您不妨也试一试？

巧治便秘的妙招

便秘这个问题很累很烦人，现在就教您一招治疗便秘的妙招——瑜伽。准备好了吗？请我们专业的瑜伽老师来教您练习这三种姿势——开启式，弓式，新月式。

首先是身体仰卧，将手臂放于身体两侧，双腿自然伸直。 吸气，屈左腿，双手环抱左小腿。 呼气，肩背抬起，左大腿拉近胸部。屏住呼吸或者保持自然呼吸。提示：可以根据自身情况而定。下巴接触左膝盖。

开启式的作用是为了加强，收缩腹部器官，伸展颈部肌肉，有助于缓解便秘，消除胃肠胀气。弓式俯卧，双腿后屈，双手抓住脚踝，下巴触地，吸气，头部和双腿一起离开地面，尽量向上，仅用腹部接触地面。保持自然呼吸。重点提示：弓式的难度比较大，患有甲亢或甲状腺肿大，脊椎颈椎疾病，胃溃疡的朋友不宜练习。

练习弓式能增强背部肌肉，消除由于疲劳产生的疼痛或僵硬。因为伸展了身体前侧肌肉群，所以增强了内脏器官的血流供应。改善肠胃失调，消化不良，慢性便秘。常练习弓式还能预防胆肾结石，刺激和增强体内各腺体的分泌，减少腰围线上的多余脂肪，有助于治疗糖尿病。

新月式站姿。右腿在前屈膝，左腿在后伸直，呈右弓步，双手在身体两侧，指尖向下，双臂由两侧打开向上伸展，手掌在头顶并拢，抬头，视线看向手指尖，保持姿势稳定，上身尽量向后倾。新月式能伸张脊椎以及周围肌肉群，腹部的内脏器官受到上下牵扯，从而刺激肠胃蠕动。

这三种姿势，早、晚各练习，每次重复3到5次就可以了。

早泄食疗妙招

早泄是成年男性常见的一种性功能障碍 ，是指在性生活过程中 ，过早地射精。轻者阴茎进入阴道不久便射精 ，重者阴茎未进入阴道便射精。现介绍几则行之有效的食疗验方如下 ：

（1）羊肾2只，羊肉100克，枸杞子10克，加大米适量及调味品煮稀饭吃，每日1次，连吃5～7天。

（2）猪肾1对，剖开，去臊腺，将胡桃肉10克，山萸肉9克或杜仲10克，补骨脂8克，纳入肾中，用白线扎好，加水及佐料煮熟，吃猪肾喝汤，去药渣。隔日1次，连服5次。

（3）麻雀蛋2只，虾米10克，菟丝子、枸杞子各10克，两味中药用布包，加水煮熟，弃药渣后食用。每日1次，连服10～15天。

（4）白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，先炖或蒸熟食用。或用鸽蛋2个，去壳，加桂圆肉、枸杞子各15克，五味子10克，置于碗内，加水蒸熟，食用，每日1次，连服3日。

（5）泥鳅放清水中，待排尽肠内污物，洗净，取100克 ，置油锅内煎至金黄色，加水约2碗，放虾仁25克，共煮汤吃。每日1次。连服1周。

（6）狗肾数只，于瓦上焙熟后，研成细末，每晚3克，黄酒送服，连服7～10日。

（7）田鼠1只，剖腹去肠 ，放锅内用竹器架起隔水蒸，水开煮沸约2～3分钟取出，捡出毛、头、脚、尾，洗净用油、盐回锅炒，加入适量生姜、白酒、酱油等配料炒熟后食用。隔日 1次，连服 3～ 5次。

（8）核桃仁200克，用豆油炸酥，加糖适量研磨，成为乳剂或膏剂，1～2天内分次吃完。或核桃仁100克，加大米适量煮粥，放入糖少许，1日内分2次服，连服 1周。

熬夜的保健妙招

网站上有很多“熬夜族”，为了工作，为了生计，辛苦的工作，现收集一些关于熬夜的保健知识，希望对大家健康有帮助。