a.告诉自己,这些是真实的
你只需通过在生理上不断地重复这句话,就能让自己更快地认可它。要做到这一点,请告诉自己一些你知道的事实,比如,“今天是,我的名字是,”然后以完全相同的语调和身体姿势去重复新的假装对象。
这可能需要尝试很多次(甚至可能需要几百次!),不过当你能够将语调和身体完全配合起来之后,你会发现新的假装对象竟然令自己“感到”更加真实。 b.收集它是真实的相关的证据
将列出的每条假装内容填入下列格式的空白处,并尽可能地重复多次:
“我知道这对于我来说是真实的,因为……比如……” 假装。
我越是被某人所吸引,我对她(他)就越有吸引力。
我知道这对我来说是真的,因为当某人“从内至外闪耀光芒”时,我总是更容易被她(他)所吸引。这种“从内至外闪耀光芒”就像地铁中的
一位女孩对男朋友微笑时的那种美。
c.在行动中将它当做是真实的
问自己:“如果我知道这是真实的(新的假装),我该怎么做才能得到想要的东西呢?”
例如:
“如果我知道学习销售技巧会让我的精神世界变得更加丰富,我该怎么做才能成为公司里业绩最突出的业务员呢?”
“如果我知道自己魅力十足,我该怎么做才能找到意中人呢?”
当你想出一系列行动之后,在接下来的24小时内,至少选择其中的一项付诸实践吧。从受害者到创造者
你从前经历过让人紧张的境遇吗?观看过一部超刺激的电影吗?阅读过一本忧伤的小说或励志类书籍吗?我敢肯定你从来不曾真正理解过这些情绪,因为每一种特性,如紧张、刺激、悲伤和激励其实都来自于你的内心,而不是你将它们归因于的那个结果。你才是经历紧张、刺激、悲伤和激励的主体,并且,从生化角度来讲,你还是它们的创造者。
为实施“抱怨禁戒”,请努力在一周内不抱怨任何事情。如果在这周内,你哪怕抱怨了一次(通常都会出现这种情况),请以下一天做为新的开始吧。
我当初第一次做这项训练的时候,花费了大半年的时间,不过它所带来的变化确实让人感觉非常值得!
为什么这一点很重要呢?
因为如果你在实践过程中总认为,经历是由外而内产生的,你会觉得自己是一位受害者。相反,如果你肯主动去创造经历的话,你就会回归到生活创造者的位置上来。
为进一步说明这个问题,下面列举我的一位客户,房地产投资商“弗瑞德”的案例。
弗瑞德曾经被我称之为一位“成功的受害者”。他的生活充满着美妙与奇迹,不过他并不明白是自己在创造自己的经历,所以总是担心所有这一切会逐渐消失。
尽管在很多人看来,他赚了很多钱,但他却从没有觉得自己赚够了。当我让他谈谈自己对金钱的想法时,他非常严肃地说:“赚钱是一件非常艰难的事情,管理金钱是一件非常有压力的事情,失去金钱将是一件非常可怕的事情”。对于我们的训练,他的目标是希望我能够帮他赚更多的钱,这样就不用再为金钱而烦恼了。
接下来,我同他分享了由内而外的概念,并要求他复述一下自己的话,并承担起关于赚钱经历的责任。
下面就是他所想到的:
· 我发现赚钱非常艰难
· 我发现管理金钱非常有压力
· 我发现失去金钱将是一件非常可怕的事
为了娱乐一下,我就让他再往前一步,真正地将自己想象成经历创造者。并且,我还告诉他,尽管我们通常都将自己的经历看做是一成不变的,而事实上,它很少是真正不变的,因为我们的思想在不断变化。以下就是他第三次复述的内容:
· 我经常在赚钱的过程中创造了艰难的经历;
· 我经常在考虑如何管理金钱的过程中给自己带来了巨大的压力;
· 我经常在思考失去所拥有的一切以及今后如何发展的过程中使自己担惊受怕;
这为我们继续开展训练设定了新的目标。
1.在工作中体验到更多的安乐和幸福感。
2.在管理金钱的过程中体验到更多的快乐和幸福感。
3.通过鼓励自己来激发自己做出明智的财务决策,而不是担惊受怕。
4.把自己看作生活的主人和经历的创造者,并有能力在自己的所有行动中创造出高兴、愉快和意义。
这样,他不仅在最初几个月的培训课程中改变了自己的赚钱经历,更是在一年内赚到了更多的钱,担心也变少了,用他的话来说就是“创造了美好的经历”。