25失恋后陷入绝望

场景再现

邱刚怎么也想不明白，相恋三年的女友竟然提出了分手。此后一段时间，邱刚的心 情糟透了 ，痛苦、失落、愤怒、自卑等各种情绪交织在一起，压得他有点喘不过气来。他不知这一段 时间是怎么过来的，面对昔日令人心醉的小屋，他的心整天都在啼哭。

对未来，邱刚陷入了深深的绝望，甚至有一种生不如死的感觉。他也知道，这样下去肯定会 崩溃的，可他实在难以走出失恋的深谷。

深度诠释

对于每个珍视感情的人来说，失恋对心灵造成的伤害（尤其是对初恋者）都是巨大的。一般 而言，失恋者首先面临的是巨大的痛苦、极度的自卑、失落与迷茫以及说不出的愤怒。若 长期下去，因心理长期处于痛苦失落的失衡状态中，必然导致沮丧、抑郁、精神分裂与精神 失常等心理问题和疾病的产生。有的人在失恋后，认为自己的一切都是毫无价值的，犹如一 堆废物被对方随手抛进了垃圾桶，甚至会因为这种自我价值的丧失感而导致自杀行为。

还有一些人会在失恋后激起攻击性行为。据报道，有一位男子因失恋而对原来的女友怀恨在 心，终于有一天持利斧将女友杀死在办公室里。一位女子因失恋而想报复男友，便拿了一瓶 浓硫酸泼在那人脸上，使其严重毁容。这些都是失恋后的攻击性行为的表现。一般来说，有 自恋型人格、偏执性人格等不良人格倾向的人容易以攻击性行为发泄失恋后的痛苦。

还有一些人可能患上较严重的忧郁症。女孩可能会大哭一场后茶饭不思，神情恍惚；男孩 子 则可能沉默不语，酗酒，外出漫无目的地游逛。有些甚至因失恋对整个社会产生仇恨心理从 而采取迁怒于社会的报复手段。

由于失恋的痛苦对人的精神会产生较大的打击，所以，失恋者应该学会自我心理调节， 及时走出失恋的心理阴影。

①敢于面对失恋的现实。许多失恋者不敢面对失恋的现实与未来，结果陷入越痛苦越思念、 越思念越痛苦的怪圈中而不能自拔。对此，失恋者应勇敢地面对失恋的事实，坚强地承受失 恋所带来的伤害，避免让自己在回忆中生活。

②积极转移注意力与情绪。积极面对失恋，转移注意力与情绪，及时减轻或消除因失恋所带 来的痛苦与失落。如有意识地不去回忆过去，拿走或消除一些常常令人见物思人的东西，改 变自身所在的生活环境。也可以找知心朋友谈心倾诉。如果有较好的异性朋友，找其倾诉， 效果更佳。将全部身心投入到事业上，也是转移注意力、消除痛苦与迷茫的较好方法。

③减轻心理压力，加强自我调控力。失恋者应加强心理品质的修养，积极减轻心理压力。如 有意识地控制自己波动不安的情绪；积极参加体育锻炼，增加生理上的受挫力；克制因对方 抛弃自己而产生的愤怒，反思对方抛弃自己的原因，分析自身的优劣势，将眼光放远些；尤 其要消除我得不到、别人也别想得到他（她）的危险想法，以免酿成悲剧。

④重新规划生活与未来。认真地分析一下自己失恋的原因，分析自身的优劣势，为自己下一 步生活树立自信心。尽量改变以前与恋人相处的环境与习惯，然后重新制订生活与工作计划 。

失恋没什么大不了的，是恋爱中常有的事。失恋有时也是一种幸运。如果你在以后找到一个 与你真心相爱的人时，你就可以回过头来，对岁月说：我感谢那次失恋！

迷津指点

当不幸失恋时，先冷静分析一下，判断是不是感情真的走到了尽头，这次失恋是什么原因导 致 的。如果是自己的错误，就去哄哄她，主动承认错误，说她是世界上最美的白雪公主，然后 指着熬夜而产生的黑眼圈证明为她彻夜难眠。千万不可以两个人都为了面子，不做任何努力 ，反而火上浇油，让事情弄得不可收拾，将来后悔莫及。