咽喉既是人体正常呼吸饮食的必经之路，又是重要发声器。所以人人都需要注意保护自己的咽喉部位，尤其是一些特殊职业的人员，比如教师、歌手、演员、广播员等更应该加以重视。

那么如何保护对于我们来说至关重要的咽喉部位呢？专家们提出了如下建议：

当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

不要过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

不要过多地清嗓子。因为在做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是一些过敏症在作怪。

另外，中医理论也指出 是药三分毒 ，因此不要咽喉稍有不适或炎症就赶紧去吃药，但若是在感觉咽喉部不适时，喝一些食疗的茶饮还是不错的选择。以下介绍了一些药茶偏方，谨供选用。

1.罗汉果茶

罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1？2次，每次1个。功能是清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。

2.大海生地茶

胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。根据患者的饮量，每日2？3剂。功能是清肺利咽，滋阴生津。用于慢性咽喉炎，属肺阴亏虚者，如声音嘶哑、多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，声门闭合不全，声带有小结，舌红苔少等。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。

3.橄榄海蜜茶

橄榄3克，胖大海3枚，绿茶3克，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1？2剂。功能是清热解毒，利咽润喉。主治慢性咽喉炎、咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。

4.桑菊杏仁茶

桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。功能是清热疏风，化痰利咽。

5.双根大海茶

板蓝根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。有清热、解毒、利咽的作用，适用于慢性咽炎咽喉疼痛明显者。

6.山楂利咽茶

药用生山楂20克，丹参20克，夏枯草15克。使用时，先用清水洗去浮尘，然后加水煎30分钟后，滤取药汁，一日数次，当茶频饮。功能是活血散结，清热利咽。适用于慢性咽炎而咽部淋巴滤泡增生明显者。

此外需要注意的是，在秋冬季节时天气逐渐转冷，大家都喜欢吃一些滋补的食物，但需要注意的是一定不要乱补，以免 惹火上身 。对于那些原本咽喉部就感到不适的人来说，火锅和涮锅最好不吃，汤品首先不吃狗肉褒汤，其次是羊肉和牛肉，因为这些都是热性的食物，对嗓子没多少好处。可以喝一些清炖鱼汤，对滋养咽喉很有功效。另外麻辣的、腌制的食物最好都避免。最好能多吃一些水果，这对咽喉的保养也有很大的好处。