控制感受和情绪主要位于两个部位：脑部的边缘系统和肠道神经系统。

边缘系统位于丘脑和下丘脑的下部，外周被脑皮质围绕。这些结构直接与我们的感受、情绪和行为相关。这些脑部的电刺激既可以产生放松和愉悦的感受，也能产生剧痛、忧虑和恐惧的感受。

这些感受和情绪一旦被激活，我们的身体就会有多种方式的反映，主要表现在运动的方式和姿势。姿势会根据不同的感受和情绪发生变化，有时显得保守有时显得接受认同。当边缘系统的特定区域被刺激，实验的动物会出现愤怒的姿势，并对最轻微的刺激展开攻击。

刺激人类边缘系统的不同区域可以产生兴奋、觉醒、警觉、睡眠、呼吸变快和心率增高、舔、咀嚼、吞咽、发声、性活动和消化系统的激活。

边缘系统直接与神经系统的感觉和运动部分相关。这种关联解释了感觉系统如何产生感受和起源于边缘系统的感受如何被整个身体感受到。边缘系统建立了身体、情绪、感受以及行为之间的联系。

我们经常会利用身体的感觉和感受来决定什么是最适合自己的。经过练习之后，你会开始学会相信自己的感受，并把其当作内在智慧的反馈和指引。

感受系统是一个主观感受的系统，设定了我们评估和理解其功能的能力。这就需要依靠心灵去导引你探索未知。