田国强告诉记者，随着工作压力的加大，社会生活节奏的加快，越来越多的人出现这种心理状态，教师、医生、警察、记者、律师、IT从业人员、设计师等行业的从业人员最易发生情绪衰竭。

据介绍，诱发职业倦怠的原因很多，有些是长期处于大强度工作环境下，过于疲惫；有些是觉得工作中没有成就感，个人价值得不到体现；有些是在工作经验的积累下，开始厌烦一成不变的工作模式，有些是对企业内部沟通状况不满意，还有些是眼看升职无望，情绪低落，等等。

职场“新生”早早步入倦怠期

值得注意的是，职业倦怠不是十几年工龄人士的“专利”，在刚刚步入职场的大学生中也出现了类似的症状，于是有了越来越多的“跳蚤”一族。

小陈是去年刚刚从医学院校毕业分配到市区一家综合型医院工作的医生。从去年7月开始正式上班至今才5个多月时间，小陈却出现工作没有激情、整日情绪低落的状况。据小陈自己分析，工作太忙，压力大，无法适应工作环境是他不想工作的主要原因。原来小陈分配到医院后，按照常规第一年需要到医院各科室进行轮转，由于刚工作，要学的东西多，而且医生职业有特殊性，小陈经常是一周下来都没有一天休息，还要上夜班。刚从大学校园出来，还没有经历过重压的小陈有些吃不消，而且开始厌烦工作，感觉工作没有意义，整天琢磨着什么时候可以休息。

另一城市一份调查显示，工作前4年的工作倦怠比例较高，其中刚刚参加工作的受访者比例最高，达到了。工作1年、2年、3年、4年的受访者出现工作倦怠的比例依次为：、、、。工作5年之后，则出现了明显的降低。而工作16年以上的工作倦怠程度最低，仅为。

心理专家分析，职场新生出现职业倦怠现象，与工作环境有关，但主要还是因为个人的心理承受能力以及对社会的认知能力不足。早早开始厌倦工作往往是对工作和人生目标没有一个正确定位造成的，于是在遇到困难后，就开始厌倦现有职业，而且希望通过请病假或跳槽等方式逃避工作。

专家建议，刚步入职场，一定要找准自我定位，不要将目标定得过高，并且调整心态，积极面对各种困难，可以通过与他人或职场前辈的交流沟通，来舒缓紧张情绪，获得更多的工作经验。

不想工作就给自己放个假

“不想工作怎么办，我是不是有心理问题？”市第七人民医院副院长田国强经常被前来心理咨询的人问到这样一个问题。田国强说，工作倦怠并不是个人能力差的表现，而是人人都可能有的正常心理现象，只是需要去进行自我的心理疏导和调节。

如果真感觉厌倦，不如在条件允许的前提下，给自己放个短假，好好休整一下再出发。田国强给开始厌倦工作的职场人士开了五张处方。

处方一：调节好心态，客观进行自我评价，期望值不要过高。学会换个角度，多元思考，适时自我安慰，千万不要过度否定自己，学会欣赏自己，善待自己。培养个人的幽默感。

处方二：注意转移情绪、消除怨气。当受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论，不要闷在心中。也可选择休假出门旅游，暂时放松自己，充电，补元气。

处方三：适时进修，充实内在，适应社会环境的新挑战。