第五章 肾脏养生

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一、肾脏为作强之官 / 

二、现代生活方式哪些最伤肾 / 

01过于追求舒适 / 

02惊恐伤肾 / 

03极听 / 

04多次流产 / 

05过度取暖 / 

06过度治疗 / 

07夜生活丰富 / 

08冬季剧烈运动 / 

09衣着不合适 / 

三、现代中医的肾脏养生对策 / 

01起居——不要扰动阳气 / 

02饮食——不用刻意大补 / 

03方药——可适当服用具有滋补作用的膏滋 / 

04经络——以强壮保健为主 / 

第六章 脾脏养生

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一、脾脏为仓廪之官 / 

01脾主运化 / 

02脾为后天之本 / 

二、现代生活方式哪些最伤脾 / 

01暴饮暴食 / 

02食欲亢进，肥甘厚腻 / 

03情绪不稳 / 

04过度治疗 / 

05久坐伤肉 / 

三、现代中医的脾脏养生对策 / 

01起居——腹部避寒保暖 / 

02饮食——滋补同时注意理气 / 

03药物——少用苦寒之物 / 

04经络——健脾为主 /