如果你并没有生病，只是想在春季增强体质，还可以做下述功法，能增强体质、帮助消化，而且可以改善人的生理状况。

动作一，坐在椅子上，闭上双眼，两手做太极式——两手拇指按着另一只手的内劳宫穴（握拳屈指时中指尖处），右手包着左手——放在肚脐下的部位。安静地自然呼吸，停留1～3分钟。然后，双手往上提，提到中脘穴（位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸）位置，停留1～3分钟。接着往上提到膻中穴部位，停留1～3分钟（见图“春季1”）。之后，两手松开，放在膝盖上，自然呼吸1～2分钟。

动作二，仍旧闭着双眼，先用两手点极泉穴（位于腋窝顶点，腋动脉搏动处），注意，是左手点揉右腋窝，右手点揉左腋窝（见图“春季2”）。点上之后，身体前俯后仰。前俯时候是吸气，且不要弯得太低，后仰的时候要呼气，一共做三次。

动作三，两拳相对，放平胳臂。吸气，两臂往左转，身体不动，转到右臂的肘关节对着正前方就可以了。呼气，两臂往右转，转到左肘关节对着正前方，做三到五次（见图“春季3”）。

动作四，两手十指交叉，吸气时候握紧，呼气的时候十指交叉平放，不能让它们分开，但又要使劲往两边分开，用这样一种对抗的力量。最后分开十指，一共做五次。然后双手合十，吸气，开始上下对搓，呼气停下，做五次，做完最后一次，两手放在膝盖上放松。 

上述的功法每天早、中、晚做，每次大约5分钟就够了。我做的功法，最长的时间要15分钟，早晨练功5分钟，中午练功8分钟，晚上练功15分钟。做功法一定要确实感到力量发挥了，不要很随意地练，否则，练完后身上不出汗，没什么感觉，不可能有效果的。每天要坚持做才会有效果。

还有一套保健功法，叫心神交融法。做的时候，闭上双眼，两只手握住膝盖，同时收腹挺胸，然后身体放松，含胸凸腹，做五次。之后，两只手掌背相对，用小鱼际部位从膻中穴部位往下推，推到中脘穴部位，两手向两侧分开。

这种养生保健功法，做起来比较简单，如果求其效果的话，坚持做一个月，看睡眠问题、饮食问题、走路的轻巧问题，就可以验证有没有助益。必须验证，必须对照，必须记下来证实，不能光凭嘴说有效没效，那没有根据。做事情，一定要有根有据，从有根有据当中，加以提炼研究升华，这就是知识到学问进展的过程，做任何事情都是如此。