春季的肝气太盛，会引发头晕、头昏、头痛等现象。如果有此种情况，能不吃药就不吃药。养生学认为：养生当论食补，救急方用药攻。

如果头昏，可以利用头维穴，头维穴在头的前额和头颞部交叉的三角处。具体做法是，两个中指点住头维，闭上眼睛，开始前后揉动（不是左右揉动），开始吸气，呼气，呼气要大呼，再揉。头维穴点完以后，为了巩固疗效，再点率谷穴，两个中指点到率谷穴揉动，一边呼吸一边揉动，自然呼吸。如果头维穴和率谷穴点完之后，感到效果还可以，也不要掉以轻心，还要继续点，一天点三次或者五次。这两个穴位是治头晕、头胀用的穴位。

如果头痛，可以利用合谷穴，针灸歌上有“头项寻列缺，面口合谷收”之说。用拇指点列缺，用中指点合谷，两个穴位同时进行。如果头痛得厉害，使劲按，用力按，急促呼吸，再轻轻按揉，再慢慢呼吸。

十一、多梦

春季的晚上多梦，如果一宿都在做梦怎么办？从养生学角度来讲，需要进行调节。怎么调节呢？在睡觉前推太溪穴，睡眠之前脚心相对，拇指按着两脚的太溪穴，闭着眼睛，开始轻轻地按，不要用力，接触到皮肤就可以了。因为按摩切忌用力，凡是用力按摩的，都必须领悟按摩的玄机。按摩的玄机不是越用力越好，而是轻微柔和地沉入，深入到穴位上。一边呼吸，手一边往下沉，接触到皮肤的表皮，按到真皮，往下按，按到比较深的地方，再慢慢抬起来，做三到五次，然后推太溪穴。这种方法，对安定睡眠、镇静睡眠、缓解睡眠时的多梦，有一定益处。

如果点了太溪穴之后，晚上还做梦怎么办？耳朵（见图“春季12”）包括耳轮、耳垂、耳尖等，上边有个三角形的窝窝，在医学上叫做三角窝。用拇指点住三角窝，食指按耳尖，然后拇指和食指顺着耳尖、沿着耳轮到耳垂，揉动耳垂，不要用力，要慢慢地揉动，再回到三角窝捏住耳尖，顺着耳轮再往下推，推到耳垂。这对于安静睡眠有相当的益处。

如果还是多梦，可以在晚上的时候盘膝，不要单盘也无需双盘，就是自然盘膝，双手拇指分别按住对侧手的内劳宫穴，手心环抱，两个拇指顶着两个内劳宫穴，前边形成一个太极图的样式。这是道家练功做的手势，放到肚脐下关元穴的部位，闭上眼睛，开始吸气的时候往下按，呼气的时候轻微揉动，次数是男八女七。用过这个方法之后，多梦症状会有所缓解。

还有一个方法，就是晚上用摄氏三四十度的水，慢慢地浸泡双脚。浸泡以后，用一只脚的脚跟，对着另外一只脚的脚心，脚跟往上推脚心，推完了以后，再用另外一只脚的脚跟，推对侧脚的脚心，推完了以后，脚伸开。

当然，多梦不可能调节一次就好。医疗问题上，每个人的体质不同、生活习惯不同、营养情况不同，所以完全用同一种方法，百人兼医，是不科学的。这个方法对你来讲可能有效，对他来讲可能无效，具体情况具体分析，所以你做完以后，感到有效了就再做，没有效就换方法。除了上文说的点穴法，还有食疗方法、食药方法，也可以几种方法都用，这是一种综合的保健法。