人在春季的时候容易发怒，容易发脾气，因为春季属木，木生火，所以人容易发火。怒伤肝，所以肝最怕生气，生气对肝脏影响最大。为了保护肝这个器官的强健，我们最好尽量不要发怒，但是七情六欲的发泄，有的时候也身不由己，在一定的情况下，控制不住，这就反映了一个人的修养问题。我们知道，一个人的修养很重要，首先就表现为遇事不怒。因为怒也解决不了任何问题，还是心平气和地以和谐为主，对解决问题是有益的，对自己的身心有益，对其他人也有益。

一要有修养、涵养，二要理智控制感情，三要“泰山倾于前而面不改其色”。做到以上这几点，就说明一个人的修养达到了非常高的境界。在常人看来，这是很难的，然而这也不是绝对做不到的。

第一个方法，吐气。如果控制不住发怒，用什么样的方法来抑制怒呢？如果气得没办法的时候，非要发怒，你就用力吐气，吐一两声，说不定就消气了。

第二个方法，攥拳。实在怒得没有办法，最好攥拳，因为手心有心包经的劳宫穴，中指上又有心经的穴位中冲穴（在手中指末节尖端中央），这样中冲穴按着劳宫穴就会抑制心，抑制心就能抑制怒。这个办法，你不妨试试看。

第三个方法，按大陵穴。大陵穴是治心脏病的，可以运用于缓解心绞痛、心慌等症。当你被激怒的时候，就按着这个穴，用拇指用力按，慢慢闭着眼睛自然呼吸，可能心情就平静了。如果人心情平静了，一瞬间的怒气也就消失了，这是抑怒的一个很好的养生方法。

第四个方法，按极泉穴。极泉穴是治疗心脑系统疾病的穴位。你实在愤怒的时候，用中指点极泉穴，使劲按，用力按，神态保持平静，右手按左侧的极泉穴，左手按右侧的极泉穴，自然呼吸，使劲揉动。

运用了上述方法之后，心情平静了，该做事就做事，该谈事就谈事。制怒对于养生来说是非常重要的，希望大家都能找到抑制自己愤怒的方法。