“天人一体观”既能指导养生，又指导临床。而不论是哪一种，核心都在顺应天地规律。“顺我者昌、逆我者亡。”在养生治病上，如果违背天地规律，必定会给健康带来很多不良影响，或者说，这就是天地对逆之者的惩罚。当然，人不是被动地适应外界环境，而是积极主动，趋利避害，通过改造周围的不良环境，来提高自己的健康水平。比如，下水道的发明和推广使用，就是人类改造生活环境的一大举措，并且也为健康作出了很大的贡献。再比如，绿化沙漠、改造盐碱地，可以改善环境，提高空气质量，扩大生存空间，这些都是有益于健康的改造行为。

3、将生命的主动权掌握在自己手中

健康离我们越来越远，是因为缺乏健康的知识。有病乱投医，是患者急于想获得健康的无知和无奈，而寻医无效更是心灰意冷。有许多患者总是把自己的痛苦归咎到别人身上，要别人来负责，忘记了健康就在自己手中。一位著名医生说：“健康掌握在自己的手中，而不是医生手中。”说得多么好啊，也只有医生才能这样说。 事实确实如此，如果生活中能把握健康的主动权，就能保证和维护身体健康。

我们每个人的生老病死是生命的自然规律 ，也是人生的必然过程。但这一过程并不是不能改变的，比如健康，真正的身体健康掌握在自己的手中。健康掌握在自己手中，是说一个人要想健康长寿，应当靠自己的主观努力，而不要过分依赖 “ 神医仙药”的恩赐，不要迷信 “上帝”“菩萨”的保佑，实际上，就是将生命的主动权掌握在自己手中，自己的健康靠自己。

我们只有开拓养生智慧，树立健康长寿的正确观念，建立科学健康的身体锻炼观念，养成良好的生活方式，并坚持下去，健康就会自然来。

在“312”经络锻炼者中，有一位叫张满堂的练习者，他身患癌症，却不相信命运的无情，他要改变自己的命运，把健康紧紧地掌握在自己的手中。他说：

“我很不幸，因为我得了癌症。我也很幸运，因为三年前在我病情危机，出现‘肝转移’时，遇到了“312”经络锻炼法。从开始“312”锻炼那天起，我坚持每天两次锻炼至今，身体、精神一天比一天好，原来很多不适现象（如严重失眠、食欲不好、精神不振、头昏、心慌等）基本消失。特别是胃癌手术前后的各种症状已无任何反映。到医院复查结果是肝、胆、胰、脾、心、肺、双肾、残胃（已恢复到手术前的 4/5 ）均正常。血液检45项，全部在正常范围。医生说我的病已算痊愈。

我与癌症抗争经历了艰难的旅程，我练“312”也体验了争取健康的乐趣。科学实验告诉我们，每个人体内都会产生前癌细胞，在衰老到一定程度时，这些前癌细胞就会发展成为癌细胞。当然，癌症是慢性病，癌细胞肿块的形成大概需要8~10 年的时间。在这么长时间内，给我们提供了足够的时间和机会采取干预措施，就有可能有效地预防恶性肿瘤的产生。我把我所经历的告诉大家，只是想提醒大家，要珍惜生命，珍惜健康。有病要早治疗，无病要早预防。怎么治病？怎么防病？从锻炼“312” 与癌魔抗争的实践中，我体会到， “312” 经络锻炼法科学地继承、发展了我国的传统医学，从人体生命的根本入手，把复杂的知识转变成简单的方法，让我们既能防病又能治病。”