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312经络养生法(21)

312经络养生法 作者:祝总骧


18、信心+312经络锻炼=健康

古代中医经典在2000多年前就把人体(包括五脏六腑、四肢百骸、皮肤毫发、眼耳口鼻、牙齿指甲等)视为一个有机的、与自然界密不可分的整体。经络系统则是这个整体中主宰着全身气血运行、调节生命活动的信息反馈中心。

要想通过“312”经络锻炼取得明显的健身祛病效果,就必须认识到人体的经络系统不仅在系统内起着相互联系的作用,它还与人们所处的自然环境、社会环境,与人自身的心情、情绪等诸多方面有着密切的关系。

“312”经络锻炼法能解决我们的健康问题,使我们享受到健康的生活。能不受病痛的折磨,这是我们人生中最幸福的生活、最珍贵的财富。

学练“312”经络锻炼法开始时,你的态度非常重要,因为态度决定你的健康。“我一定要练好,我要拥有健康”,要这样充满信心的激励自己。成功的人都是满怀信心的人,而失败者往往都是缺乏信心的人。只要你怀着信念去争取健康,无论在锻炼的过程中有多么的艰难和多大的困难,你都一定能成功。因为能保证成功的不是知识也不是经验,更不是训练、金钱,而是信念。要提高“312”经络锻炼的效果,必须有主动锻炼的态度。

“312”经络锻炼法作为一种自我医疗保健的方法,锻炼者只有真正认识到了自己体内经络的存在,认识到经络系统是人体内各器官系统的总调控系统,具有决定人健康与长寿的功能,才能满怀信心、心情舒畅地主动锻炼。带有这样一种积极愉快的心情进行“312”经络锻炼,中枢神经系统会分泌一些有利健康的化学递质,使锻炼者气血通畅,各脏器的生理功能增强,取得事半功倍的效果。相反,如果锻炼者是被动锻炼的,怀着一种不情愿、不愉快的心情去做锻炼,中枢神经系统则会产生一些不利于健康的化学递质,不但没有任何好的效果,反而有损身体健康。因此,态度决定健康,信念是培养主动锻炼的关键。

对健康怀有信念,相信自己,是获得成功不可或缺的前提。当然其他因素也有着影响,但最基本的条件,是激励自己达到所希望的目标的积极态度。

张亚南原来患有冠心病,用“312”经络锻炼法治好了自己的病。他在学练时就是怀着必胜信念,他相信“信念”能开拓胜利之路。他说:“腹式呼吸很难掌握,很难做到位,为了准确掌握它,我看着表一遍又一遍地练。当我遭到一次又一次地失败后,我就想到了中国革命的先行者孙中山先生,孙先生最难能可贵之处就在于他能‘屡败屡战,愈挫愈奋',至此我就以孙先生为榜样,失败100次再来101次,失败1000次再来1001次,屡败屡练,愈挫愈勇,最后终于成功了。开始一分钟呼吸十四、五次,后来一分钟五、六次,最后达到一分钟两到三次,经气功专家测定说我的腹式呼吸已经达到5年以上的功力。为了找准适合自己身体状况的自己的“312”,我沿着大肠经、心包经和胃经,离穴不离经切遍了所有的穴位。经过成百上千次的摸索实践,我终于找到了最佳点和最佳感觉,这就是我自己的“312”。经过足足半年多的苦练、强练、硬练,终于把腹式呼吸和三个穴位的按摩这“312”中我的两个弱项变成了强项;为了探索研究“312”经络锻炼法的特点、规律和学习掌握练习过程中的奥秘及障碍,我们全家经过了一次又一次地学习,一次又一次地实践,否定、肯定、再否定、再肯定,最后终于找到了“312”的规律和真谛。”


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