怀有信念的人会有无穷的力量去战胜困难，因为他们遇事不会畏缩，也不会害怕，是迎着困难走的人，在遇到困难时总是想办法克服困难，全力以赴的走向成功，最终成为胜利者，不仅战胜了疾病，拥有了健康，更拥有了幸福生活。在“312”经络锻炼法推广的16年来，有许多人学练“312”经络锻炼法成功了，他们都是有着要成功信念的人，最终战胜疾病。

19、天天刺激经络，才是防病治病之本

再好的治病方法只有去做才能实现健康。“312”经络锻炼也不例外。只有你天天锻炼，日日坚持，日升月落，从不懈怠，那么在防病治病方面，你才会受益无穷。

因为要想让经络每天都能正常发挥“行血气、营阴阳”的生理功能，就必须天天保持经络畅通，也就必须天天激发它、刺激它，使它保持正常运行，如果病情一好转，就放弃“312”经络锻炼法，很可能旧病复发。保持经络通畅，不是一朝一夕的事。要想通过做“312”经络锻炼法收到强健体魄、祛病延年的效果，很重要的一点就是要持之以恒地进行“312”经络锻炼。既不要因短时期内看不到效果而轻易放弃，也不要因初见效果就停止锻炼。“312”经络锻炼法，应该成为你每天生活中的一部分，成为相伴一生的朋友。

付更新患有骨关节病多年，他告诉我说，自从参加“312”经络锻炼以后，他身上的十几种病就都好了。他的这些病主要的就是颈椎病、腰椎病、骨关节病，最厉害的是膝盖关节病折磨了他30多年了。腰疼在从1972年照片子时就有骨质增生，从那以后，他就经常到医院去看这个腰腿疼病，一直也没有治好。他于1996年5月开始学习“312”经络锻炼法，到现在已经10年多了。通过10年多的锻炼以后他身上的十几种小病都好了，以前因为小病缠身使他非常痛苦。颈椎病、腰椎病、膝盖疼、失眠、好感冒、咽炎、鼻炎、神经性头疼等等多种病，上班时都带着止疼片。在他参加了“312”经络锻炼以后，通过自己练习，他觉得这种方法非常科学，学了以后真是管事，于是他的病逐渐在好转。

他在学练“312”经络锻炼法最重要的体会就是一定要认真练，多年不断地练，他说：“通过学习‘312’以后，我就非常钻研这个东西，我就一天不落的在锻炼着“312”，就是每天两次，书上写着呢一天不少于两次，每次3个穴位按摩不少于5分钟。我呢，就多加了点量，就是加大点力度。我每个穴位做3分钟，腹式呼吸做10分钟，下蹲我能蹲80个，所以通过这个锻炼以后，我这十几种小病我觉得就都去根儿了。现在呢，我通过这几年锻炼以后非常灵活了，颈椎没问题，腰椎没问题，腿也没问题了。原来我膝盖以下的浮肿很厉害，我的小外孙把个球踢过来，我再把这个球给他踢回去就疼得眼泪都能留下来。进行了“312”两条腿的运动以后，我的腿这3、4年不浮肿了。现在我蹲得很到位。通过全面的“312”锻炼，我觉得我的精神好了，体力也增强了。我从二十几岁起就失眠，上班的时候就睡个3、4个小时觉，白天没精神，那时我觉得我活不到60岁。现在，我通过锻炼以后，精神好了，体力也增强了，有信心健健康康地活到100岁。”