坚持不懈地加以练习，直到重拾信心，不再怀疑自己。这时，你就获得了心灵自由。

恐惧消耗了人们的精力，爱却能帮助我们保存，甚至获得额外的精力。

现在，留意那些业已成形的个人信念，它们衍生于社会价值体系，尔后挑战它们。思考一下，然后回答下列问题：

哪些信念激励我，并给予我快乐？

哪些信念让我消沉？

哪些信念是真实的？

哪些信念只是谎言？

找出那些企图约束你，并让你产生恐惧的信念，然后以爱的信念替代它。每周挑战一条相对薄弱的信念。集中精力对付它，直到你习惯运用新的信念。

不断练习新的信念，直到形成习惯。打破某条信念时，你的激情和自尊就会增长，直到积聚足够的力量，打破所有阻止你快乐和自由的信念。