练习 312 经络锻炼法最终实现的效果是精力充沛、饮食排便规律正常、抗外界各种疾病的能力增加，提高自身的免疫力，对各种疾病都起到缓解与治疗的作用。那么， 312 经络锻炼法到底可以治疗哪些疾病呢?其中对三个穴位的按摩，就能对头部和上肢的各种疼痛疾病，如头痛、牙痛、肩周炎、颈椎病、骨关节疾病等都有特效，对心肺等方面疾病有不同程度的治疗与缓解的作用；腹式呼吸重点对治疗高血压、糖尿病、失眠以及消化系统等都有不同程度的缓解与治疗的功效；下蹲运动着重的是增强人体的体力与精力，从而实现对外界各种疾病的免疫能力。所以，练习 312 经络锻炼法，无论是对有病的人群，还是对人们主动的防病保健，都能起到明显的效果。

练习 312 经络锻炼法是否会有什么副作用呢?由于经络锻炼是一种生理性的自我调理方法，不借助任何外在药物，所以，练习 312 经络锻炼法是不会有任何副作用的。