1、看身体症状来自测健康

在下面的选项中选出你具有的项目打√计数

（1）夜里睡眠不好，容易失眠。（ ）

（2）早晨不想起，起床后精神状态不好。（ ）

（3）整天感觉疲倦，没有力气，工作没有活力。（ ）

（4）饮食出现问题。食欲不振或者是喜好甜食、肉食、油腻的食品。（ ）

（5）情绪不稳定，稍有不顺心就容易发怒。（ ）

（6）易被蚊虫叮咬、容易患皮肤病。（ ）

（7）免疫力低下，容易生病。（ ）

（8）过敏体质（ ）

（9）习惯性便秘。（ ）

（10）容易出现四肢酸疼和头疼。（ ）

（11）喜欢喝碳酸饮料。（ ）

（12）喜欢抽烟。（ ）

（13）喜欢喝酒。（ ）

（14）牙龈易出血。（ ）

（15）伤口易化脓。（ ）

通过上面的症状来对照自己的情况，如果你的情况符合以上症状五个以上，那么你应该要注意了，你的身体已经开始偏酸了，要开始加以调节保证机体的健康状态。

2、看生活方式来自测健康

根据你的生活方式来回答以下问题，要实事求是进行测试。

（1）根据自己的饮食情况，说说自己的饮食习惯。（ ）

A．喜欢吃动物性食物、油炸的、甜的、味道重的食物。

B. 以清淡食物为主，素食多一些，偶尔会吃点荤食。

（2）自己的运动情况如何。（ ）

A. 除了工作以外基本没有时间运动。

B. 每天都会按时运动，运动已经是生活中的一部分。

（3）生活中的作息情况。（ ）

A. 生活很随意，想睡的时候睡，不想睡觉的时候就熬夜。

B. 作息时间比较规律，每晚都在十一点之前入睡，早晨都在七点起床。

（4）业余生活情况。（ ）

A. 工作很忙，基本没什么娱乐项目，也没什么爱好。

B. 比较喜欢体育运动。

（5）情绪变化如何。（ ）

A. 脾气比较大，稍有不顺心火气就上来，爱生气，发脾气。

B. 比较乐观，能控制自己的情绪，并且能给自己找解压方式，不易生气和发脾气。

（6）生活中的饮水情况。（ ）

A. 只喝桶装的、瓶装的纯净水或矿泉水。

B. 自来水烧开后的水。

做完了上面的选择题后来看看答案吧，参照答案你会知道自己在平时生活中有哪些是不对的，是需要在经后的生活中改正的，然后按照正确的方式去纠正吧。

第1题

选择A，你是百分百的酸性体质，因为你所喜好的全是酸性食物。

选择B，你目前是属于正常体质，不过需要继续保持。

第2题

选择A，绝对的酸性体质，需要立刻改进生活习惯。

选择B，在很大程度上很难变成酸性体质，需要继续保持。

第3题

选择A，绝对的酸性体质，如果无法纠正的话，需要从别的方面进行调节。

选择B，不易变成酸性体质，不过还要从生活中其他方面多注意保持。

第4题

选择A，现在已经成酸性体质，为了身体赶紧改变。

选择B，一般不会成为酸性体质，其他方面要一样注意。

第5题

选A，最易变成酸性体质，要注意控制自己的脾气和情绪。

选B，不易变成酸性体质。

第6题

选A，这样的饮水方式不好，这也是许多城市居民身体酸碱失衡的重要原因之一。

选B，这样的饮水方式不错，如果再坚持每天喝杯清茶的话会更有益。

小知识：为什么酸性体质更容易生病？

人血液的PH值在7.35-7.45之间，为碱性体质者， PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，称为酸性体质。人体细胞在酸性环境中寿命降低，功能减弱。这样，人体的新陈代谢就会减慢，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大。因此“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、失眠、腹泻、便秘等。如果不加以重视、注意改善，酸性体质继续发展就会形成疾病。