★饮食结构不合理，食用酸性食物过多导致酸性体质。

过量食用高脂肪食物。高脂肪食物代谢所产生的大量酸性物质将超过人体自身的调节能力，长期的滞留在体内的话就导致了酸性体质。

过量食用高糖食物。高糖食物其代谢所产生的酸素也会滞留在体内，使人体的酸碱环境被打破，从而形成酸性体质。

过量食用精细食物。精细食物主要是指精米、精面等一些所谓的高营养食品。过量食用这些食物的话易使血液等体液酸性化，形成酸性体质。

过量食用食品添加剂。有实验研究证明，所有的食品添加剂都是属于酸性的。人们为了追求口味，会过量食用一些食品添加剂，而这些物质会导致体内酸性物质增多，使人呈现酸性。

营养过剩。有时候人们一味的只追求营养好，却忽视了人体是需要营养均衡的问题，人如果经常摄入过量或是吃得太好的话，会导致人体的自身调节能力失衡，从而使食物产生的酸毒在人体内积累，形成酸性体质。

★不良的作息规律会使人体变酸。

如果人体在晚上12点后还不休息的话，生物节律就会被打乱，然后引发内分泌、免疫和代谢混乱，长期下去就会使体质慢慢变酸。

★过重的精神压力。

生闷气。也就是心里有气却憋在心里。这种气对人体的危害是很大的，也是导致身体变酸的重要因素之一。因为这种闷气压的持续时间比较长，压在心里久久不散，就容易导致人食不甘味、心情郁闷、抵抗力降低、机体调节功能紊乱，使机体产生的有害物质过多而形成酸性体质。

发怒气。也就是大发雷霆。专家指出，大发怒气对身心造成的伤害是很恐怖的。尤其是一个人在暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的，可见自己本身体内因发怒气而积累了不少毒素。

结怨气。也就是对什么都不满意而自己生气。如果一个人心中装满了怨气的话，自己都会与周围人“与敌”这种消极的情绪会一直困扰着自己，破坏自身的心态平衡，涣散自己的意志，进而引起机体的胜利功能紊乱，导致酸碱平衡。

★缺乏体力活动。

人体通过排汗可以排除部分体内的酸性物质，但如果运动太少，很少出汗的话就不利于酸性物质的排除。

★毫无节制的抽烟、酗酒导致体质酸性化。

世界卫生组织曾公布：有四分之一的癌症是由吸烟所引起的。死于肺癌的吸烟者达百分之九十。

香烟里的毒素除了尼古丁外，还含有氢氰酸、焦油、一氧化碳等二十多种酸性毒素，吸入肺部后首先使肺脏酸化，然后再通过血液毒害全身脏器，尤其是使末梢血管、毛细血管收缩，血液流通障碍，造成组织缺氧，产生大量酸毒，严重威胁人体的整个健康。

可见吸烟就是在燃烧健康。

长期大量饮酒，受到乙醇毒害最大的就是肝脏。肝脏呗酒精破坏后，会丧失解毒功能，酒精所产生的热量能被利用而转为脂肪，再进入肝细胞，肝细胞的场所被霸占后，物质的新陈代谢无法进行，使大量酸毒积聚在肝脏，形成脂肪肝，甚至肝硬化，很危险。

长期大量饮酒容易毒害中枢神经细胞，使人体失去对酸碱平衡的调节能力，让体质过速酸化。

烟、酒、糖都是典型的酸性食物，如果毫无节制的抽烟、饮酒的话，是极其容易导致身体酸性化，影响健康的。

★环境污染。

食源性污染。现在自然环境中的水、土地、空气都会被社会生产过程中的一些产物污染，而人类的饮用水、农作物、家禽、鱼等都会受到污染，当人摄入被污染的饮用水、食物等容易使酸性物质在体内滞留。

自然污染。随着科技和人类各种生产能力的增长，在工业生产活动中排放的污染物，会造成空气及环境的污染。而人类在生活中所接触的移动电话、电脑、微波炉等都会产生辐射危害着人体健康，任何一种污染如果长期作用于人体，就必然会给人体带来危害，当人体对这些污染无法承受时，这些毒素将留存在体内，导致体质酸碱失衡，从而引发各种疾病。